Hai să avem porumb !

Cumpărarea unei porții mari de popcorn de cinema poate conține 1.200 de calorii.

porumb

Este un lucru bun să vizionăm un film mână în mână și popcorn din „obișnuit”, dar este o lovitură crudă pentru dieta noastră să se bucure de el.

O porție mare de floricele cumpărate într-un cinematograf poate conține 540 de calorii, plus grăsimi nesaturate, pentru un total de până la 1.200 de calorii, care este cantitatea de calorii recomandată femeilor pentru trei mese. .

Cu toate acestea, pocornul de casă este un aliment sănătos și uniform pentru slăbit.

Jos cu grăsimi nesaturate!

Dacă cumpărăm floricele din 1 ceașcă la cinema, - conținutul său caloric: 27, + grăsimi nesaturate, - 60 calorii provin din acesta.

Dacă scoatem aceeași cantitate de porumb acasă, cifrele arată o imagine complet diferită: porumbul conține 0,5 calorii, inclusiv grăsimi 31 calorii.

Dieta și pierderea în greutate sunt facilitate fericit de aportul de fibre, astfel încât floricelele de acasă ajută cu siguranță dieta.

La ce să fii atent ?

Nu utilizați popcorn preambalat acasă. Cu toate acestea, convenabil, unturile, uleiul, sarea și potențialii de aromă merg deja în direcția greșită.

„Atât” pentru dietă.

  • Alimentele sărate măresc nivelul de sodiu al organismului în sânge, măresc setea, dar încetinesc și excreția apei, creând un coșmar pentru toți cei care țin dietă în țesuturi: retenția de apă.

În acest caz, o băutură care conține zahăr - de ex. cola - consumarea acestuia face ca obstacolele adiționale să scadă în greutate.

  • Digerează încet, așa că ne simțim saturați pentru o perioadă relativ lungă de timp, dar cei care au probleme cu digestia pot provoca balonări și dureri de stomac pentru ei. Aportul de vitamine și proteine ​​este, desigur, egal cu zero.

Important mult aport de lichide pentru a evita inconvenientele menționate mai sus.

Cumpărați popcorn în pachete mai mari și faceți crocant acasă.

De ce este util?

Popcorn-ul acasă nu numai că ajută la aportul de fibre, dar înlocuiește și consumul altor alimente cu mult mai multe calorii.