Timpul nu mai poate fi o scuză: acestea sunt cele mai rapide rețete gratuite

Când cineva este obligat să ia o dietă gratuită, prima reacție este frica. Ce voi mânca? Ce am de gătit? Cum voi găti dacă nu pot folosi anumite ingrediente? Din fericire, există acum o serie de înlocuitori pe piață astăzi, astfel încât puteți mânca bine ca alergie și sensibilitate alimentară - rapid și ușor. Nimic nu demonstrează acest lucru mai bine decât această colecție de rețete din bucătăria specială a gastrobloggerului și consultantului în nutriție al lui Kiss Mona, care include totul, de la felul principal la desert.

scuză

Pastele de mei de dovlecei cu brânză vegetală și smântână Sursa: Kiss Mona

Pastele de mei de dovlecei

(fără gluten, lapte, ouă, zahăr și soia)

Ingrediente:

  • 1 pachet de paste de mei
  • 40 dkg dovlecei
  • sare
  • 1 db boia
  • 1-2 linguri de ulei de cocos
  • 15 dkg brânză vegetală rasă
  • 2 dl smântână de orez
  • 1 dl iaurt de cocos

Pregătire:
Gatiti aluatul ca de obicei.
Spălați dovleceii, radeți-l, apoi spălați și tăiați ardeii în fâșii.
Prajiti cateva dintre ardei pe ulei intr-o tigaie, apoi asezati dovleceii pe el si amestecati bine.
Fierbeți pe jumătate acoperit, apoi adăugați restul ingredientelor și gătiți timp de aproximativ 10 minute.
În cele din urmă, amestecați cu aluatul gătit.