FitRea - Viață de zi cu zi sănătoasă

Să începem cu lucrurile de bază și atunci se va complica din ce în ce mai mult:)

zilnic

O quinoa o cereală sud-americană. Quinoa nu este cu adevărat un cereale, ci sămânța unei plante cu vârf de gâscă, care era deja cunoscută în Peru antic. Este plin de proteine, conține toți aminoacizii și este bogat în special în lizină, care promovează o creștere sănătoasă a țesuturilor din tot corpul. Quinoa este, de asemenea, o sursă excelentă de fier, magneziu, vitamina E, potasiu și fibre. În Tesco, 300 g reprezintă aproximativ 1000 de forinți.

  • Putem vorbi chiar despre diferite grăsimi, care încearcă să înlocuiască untul și uleiul necesar prăjirii. Dintre rețetele TIU, am văzut că sunt recomandate o mulțime de migdale sau ulei/grăsime de nucă de cocos. Merită să căutați în Tesco, Rossmann sau DM, prețul de 500 g este de 900 HUF.

Acum, dintr-o dată, nu m-am gândit la alte extras, dar dacă ne gândim bine la asta și obținem toate acestea, nu ne scăpăm prea bine din salariu. Sunt foarte scumpe și ambalate mici, așa că pentru mine nu merită să cumpăr toate acestea. Calculând rapid, aceste câteva ingrediente sunt de 5-6.000 de forinți și nu am cumpărat fructe, legume sau carne în acel moment. Putem economisi bani dacă nu cumpărăm nici măcar ulei de măsline, doar ulei de cocos, se oprește, este relativ mult și este nevoie de puțin pentru a găti.

Voi scrie un articol despre asta mai târziu, cumpărând pentru ei și cântărind cât de mult rămân într-o săptămână, astfel încât toată lumea să aibă o imagine mai bună a acestor lucruri.

Îți mulțumesc că ai citit, îmi scriu meniul zilnic și programul sportiv seara.