Harappa Jugasthi - Hatha Yoga, Tai Chi, Pilates, Yoga pentru copii, Terapie sonoră tibetană

ȘTIINȚA AJURVЙDA
III. Dūsa se răstoarnă

Trei tipuri de energie a vieții variază în mărime, dar toate sunt prezente în noi. Armonia este principiul principal de organizare în toate domeniile vieții. Dacă se răstoarnă, este ca și cum prima bucată a liniei dominante s-a prăbușit, începând un proces care nu contează când am oprit-o. Doar Tu poți face asta, cu conștiința ta, cu mintea ta. Dacă unul dintre zvonuri s-a slăbit sau, dimpotrivă, i-a dominat pe ceilalți, este timpul să ne întoarcem la echilibru. Aflați ce se poate face și cum să remediați jetoanele.

Bolile umane de tip Kapha și echilibrarea

Cavitățile corpului și fluidele corporale sunt asociate cu acest gaz, astfel încât bolile cauzate de supraîncărcarea și deficiența de energie kapha provin de aici. Dezavantaje: concentrare afectată, suferință respiratorie, astm. Prea multă energie kapha poate provoca multe afecțiuni, cum ar fi: obezitate, diabet, acumulare de mucus, gripă, letargie, depresie, alergii.

Doza este egală fel, dacă aduceți varietate vieții voastre, veți permite cât mai mulți stimuli noi posibil. Pune-te în mișcare în toate modurile. Faceți sport în fiecare zi, faceți mișcare, căutați noi hobby-uri, cunoașteți-vă, faceți primul pas. Ai grijă de corpul tău. Pielea facială grasă trebuie, de asemenea, curățată de mai multe ori pe zi și exfoliată o dată pe săptămână. Înainte de dușul de dimineață, se recomandă efectuarea unui masaj uscat cu mănuși de mătase în prezența uleiurilor de încălzire (pin, eucalipt, pijamale). Pentru a preveni metabolismul, este recomandat să faceți exerciții dimineața. Există, de asemenea, o pauză pentru 30 de minute de meditație pe zi.

Exerciții recomandate: antrenament, viteză, gimnastică intensă, tenis, alergare, canotaj.

Mâncare Kapha: Este recomandabil să mâncați alimente calde cu o mulțime de verdeață și salate. Fructele tale sunt în principal fructe de pădure (mere, pere, cireșe, caise, zmeură, stafide, rodii, fructe uscate, lămâi, tei). Pentru gustări, alegeți semințe de floarea soarelui și semințe de dovleac. Dintre condimente, preferați aromele puternice, înțepătoare, astringente. Nu puneți mâncare prăjită pe farfurie. Adăugați cantitatea mică de ulei de care aveți nevoie sub formă de ghni sau măsline. Evitați căldura, (cu excepția curcanului și peștelui) produsele lactate și, din păcate, dulciurile. Aceste kapha dificile pot fi folosite chiar pentru a reduce și umbre energiile kapha. Ești singurul tip care poate sări peste una dintre mese. Micul dejun și cina trebuie să fie ușoare, prânzul trebuie servit.

Boli și echilibrarea tampoanelor de bumbac

Grosimea, subțierea, oasele, pielea, coapsele, cavitatea pelviană și urechile pot fi atașate la vată. Dacă aveți prea multă energie în cuvă, aveți tendința de a suferi următoarele condiții: cefalee, greață, dureri în gât, tuse uscată, tensiune arterială crescută, crampe musculare, dispnee, anxietate, neliniște, neliniște. Prea puțină vată poate provoca probleme, cum ar fi dificultăți de respirație, stres, vulgaritate, uitare, ezitare și lipsă de tact.

Duasa pentru egalizare recomandat pentru un stil de viață calm, regulat și multă relaxare. Dacă este posibil, ridică-te și du-te la odihnă în același timp. Nu sta mult. Urmați mesele. Unul dintre cele mai importante lucruri de făcut: încorporează un fel de meditație omniprezentă în viața ta de zi cu zi! Ai nevoie în special de alinierea corpului, minții și minții. Nu uitați de corp: înainte de dușul de dimineață, amestecați uleiuri esențiale eficiente calde (iasomie, trandafir, scorțișoară, portocală) cu susan, jojoba sau ulei de bază de migdale și masați întregul corp.

Exerciții recomandate: plimbări în aer liber, tura, thai chi, ciclism.

Mâncare Vata: În primul rând, este important să subliniem că trebuie să înveți regularitate, atât în activitățile tale, cât și în mesele tale. Caracteristici Este indicat „Deficitul de apă”, este recomandat pentru fructe, ceai, ierburi sau chiar lapte fierbinte. Mănâncă ulei într-o formă în fiecare zi, te va aduce înapoi pe pământ. Mâncarea dvs. este grea, grasă, gătită, carne, produse lactate, mărar. Mâncarea gătită trebuie să fie fierbinte sau fierbinte. Supele cremă, fructele fierte, budinca de orez, băuturile răcoritoare calde sunt excelente pentru suprimarea vatei. Gustul tău este dulce, acru și dulce. Fructe zdrobite, semințe de floarea soarelui prăjite, prăjite sau semințe de dovleac, citrice și mărar. Înmuiați 10 migdale întregi seara pentru energie sănătoasă, apoi mâncați-le după exerciții dimineața. Mai degrabă, lăsați alimente crude altora. Fructele tale: caise, banane, zmeură, curmale, smochine, struguri, ananas, piersici, căpșuni, cireșe.
Evitați alimentele prăjite și condimentele puternice, condimentate.

Boli umane de tip Pitta și echilibrare

Pitta este în contact strâns cu mai multe organe importante (splină, ficat, stomac, vezică biliară, pancreas, globule roșii din sânge, țesut adipos). Excesul de energie pitta ridică problema creșterii prezenței focului. Acestea sunt practic infecții și inflamații. Este predispus la acnee, erupții cutanate și alte boli inflamatorii ale pielii, răni și hemoragii. Simptome de agravare psihică: agitație, furie, furie, stare de spirit.
Deficiența de pitta poate provoca tulburări vizuale, indigestie, anemie, pierderea inimii.

Duasa pentru egalizare viteza trebuie scăzută. Calma, activitățile mai lente sunt importante. Învață să te calmezi, să te retragi, să contempli. Alocați-vă jumătate de zi pentru meditație. Înconjoară-te de culori reci, poate fi potrivit pentru verde, albastru, indigo, violet. O dată pe săptămână (înainte de curățarea de dimineață), faceți un masaj uscat cu picurare de uleiuri de răcire în uleiul de bază. Nu sta prea mult timp sus, știu că îți va fi greu, dar te-ar putea ajuta dacă bei seara o cană de lapte fierbinte presărată cu un vârf de cardamom.

Exerciții recomandate Cuvântul cheie este intensitate moderată, pentru care se recomandă alpinism, schi și jogging. Sporturile nautice sunt special pentru tine: toamna, aqua aerobic.

Mancarea pitta fii rece, rece mai ales vara. O dietă vegetariană este cea mai bună, dar ori de câte ori puteți face o singură masă crudă. Recomandat pentru o mulțime de cereale, carne (pui, iepure, sălbatic, pește de apă dulce). Fructele dulci și fructate umezesc focul pitta. Consumați în interior: ananas, piersică, cireșe, prune, struguri, mango, pepene galben, pere, avocado. Sarea, uleiul și condimentele picante trebuie evitate pentru a evita producția de căldură în continuare. Vedeți amarul și astringentul.

Dusa celor trei nu este diferită în toate. Există sfaturi despre stilul de viață ayurvedic pe care oricine le poate observa. Una dintre ele este meditația, pe care toată lumea ar trebui să o facă cel puțin o dată pe zi. Camerele dimineața devreme sau seara sunt potrivite. De asemenea, am lăsat în mod deliberat în afara jуgбt, ca exercițiu, deoarece are un efect benefic asupra tuturor celor trei tipuri. Din gama largă de camere, toată lumea se poate bucura. Dacă ești mai clar cu tine însuți, știi exact ce trebuie să te calmezi și ce trebuie să te trezești în tine. Yoga este pentru toată lumea, auzi?