Pierderea în greutate SWFL. Row Seafood de căpitanul Brien & Crew, Napoli

fotografii

Aceasta înseamnă că ședința toată ziua și apoi mersul pentru o alergare de câteva minute nu a fost la fel de eficientă pentru sănătate, ci doar deplasarea în timpul zilei. Dar ce zici de scăderea în greutate?

Un alt studiu a arătat că joggingul de 12 mile pe săptămână nu a fost mult diferit decât mersul pe jos 12 mile pe săptămână pentru pierderea în greutate și că ambele au îmbunătățit dramatic sănătatea cardiovasculară. Motivul este că, deși exercițiile intense sunt sănătoase, pot provoca foamete și pofte crescute datorită eliberării crescute a hormonului de stres cortizol în organism. Mersul pe jos vă permite să vă deplasați mult mai des, fără stres suplimentar, pierdeți în greutate corpul și a demonstrat că scade cortizolul și are un impact minim asupra foamei.

Te miști suficient?

Adică, dacă stai toată ziua și mergi să alergi 30 de minute este mai puțin eficient pentru sănătate decât dacă te miști toată ziua. Dar ce zici de scăderea în greutate?

Un alt studiu arată că 12 mile de jogging pe săptămână nu este foarte diferit de 12 mile de mers pe săptămână în ceea ce privește pierderea în greutate. Cu toate acestea, ambele au îmbunătățit dramatic starea de sănătate a sistemului de ketchup.

Acest lucru se datorează faptului că, deși exercițiile intense sunt sănătoase, pierderea în greutate crește nivelul hormonului de stres al cortizolului, ceea ce provoacă foamete și pofte, astfel încât mâncarea compensează diferența de calorii arse. Știm că pierderea în greutate a swfl mai des fără a pune prea mult stres pe corpul nostru. S-a demonstrat că mersul pe jos reduce nivelul de cortizol și are un efect minim asupra foamei.

În plimbarea mea, un băiat Shih Tzu din cartierul slăbesc slăbire, cred că sunt drăguț ne-a urmat puțin. Dar mama lui nu ar trebui să-l lase să iasă, va fi lovit de o mașină. A fi blocat acasă nu este foarte distractiv, dar cel mai bun mod de a te simți sloganuri uimitoare și bune de slăbit un corp grozav în același timp este să te alături provocării noastre pas!