Iată dovada! 8 pahare de apă pe zi te ajută astfel să slăbești

Sfaturile de dietă sunt printre primele care beau mai multă apă. Dar chiar ajută asta? Jurnalista de prevenire Marygrace Taylor a încercat-o. Să vedem rezultatele!

Într-un studiu britanic, persoanelor care fac dietă li s-a cerut să bea jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă, pe lângă alimentele dietetice. După 12 săptămâni, s-a dovedit că cei care au băut apă înainte de masă au pierdut în medie un kilogram și jumătate mai mult decât cei care au ținut dieta fără ea. Acest lucru se datorează faptului că membrii grupului care au băut mai mult au mâncat mai puțin din cauza apei?

iată

Jurnalista de prevenire Marygrace Taylor a încercat ce se întâmplă dacă bea două pahare mari de apă înainte de fiecare masă timp de două săptămâni, dar nu schimbă nimic altceva în dieta ei. Întrebarea era dacă va slăbi și va simți mai puțin foame. Sau pur și simplu vei alerga la toaletă la fiecare 20 de minute?

A băut apa cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca pentru prima dată, dar nu a simțit nicio schimbare. Cu toate acestea, când a băut chiar înainte de a mânca, a observat că lăsa aproximativ un sfert din porțiile sale anterioare pe farfurie, dar nu a simțit niciodată foame. În plus, a observat că are mai multă energie - mai ales când se simțise anterior slăbit și somnoros după prânz.

A pierdut puțin peste jumătate de kilogram în două săptămâni - aproximativ echivalent cu o slăbire sănătoasă și tot ce s-a întâmplat a fost că a băut mai multă apă decât înainte. Adică, iată dovada: apa consumată înainte de a mânca chiar consumă! Dar faptul că vei merge mult la baie (ceea ce la rândul tău este util în special pentru detoxifiere).