Psihozona

Site-ul web al Katica Füredi, psiholog sexual, terapeut de petrecere

03 Marți, martie 2015

Image Imagine a corpului sănătos în adolescență pentru a posta comentarii

Etichete

Stă în fața oglinzii și se uită la sine: nu este prea gros, lat, plat sau pur și simplu rotund? Corpul tău se schimbă constant, evoluează, crește și, în același timp, începe să acorde din ce în ce mai multă atenție. Fiecare kilogram suplimentar, fiecare acnee este semnificativă.

Vrei să fii ca ceilalți, dar, desigur, este complet diferit. Se uită cu dor la stelele perfect modelate și fără cusur, jupuite de mass-media și videoclipuri, cu care orice comparație în zadar se poate apropia de perfecțiunea lor. Pe de altă parte, puteți trage cu ușurință concluzia că sunteți prea gras, prea slab, prea scăzut sau pur și simplu ridicat, ceea ce nu vă crește exact încrederea în voi deja tremurată în această epocă. Nu este vorba doar despre fete, băieților le place la fel pentru a compara ei înșiși cu actorii sau sportivii care joacă în prezent actori și sunt frustrați dacă propriile lor corpuri nu îndeplinesc standardul.

Pentru a obține aspectul perfect, adolescenții sunt dispuși să facă multe, deci este o mare responsabilitate a părinților să observe dacă imagine corporală negativă asociate cu depresia, tulburările alimentare sau alte comportamente riscante. Fii suspicios dacă obiceiurile alimentare ale copilului se schimbă, încep să numere caloriile, evită mesele obișnuite, se gândesc mult, își exagerează exercițiile și, eventual, îi ajută să slăbească prin vărsături. anorexie dezvoltarea sa în adolescență este cea mai frecventă, dar acum este din ce în ce mai frecventă în grupa de vârstă 10-12. Convulsii care duc la auto-vărsături sau laxative, a bulimie apare de obicei spre sfârșitul adolescenței, dar în zilele noastre se schimbă și mai devreme și apare deja la copiii cu vârsta cuprinsă între 13-14 ani.

THE la băieți este caracterizată în principal de o atenție excesivă la masa musculară a corpului și de aderarea la o dietă specială, adesea însoțită de utilizarea steroizilor. Să fim atenți la asta, dacă exercițiul este central în viața copilului nostru, el petrece mai mult timp la sală decât colegii săi dacă acordă prea multă atenție compoziției cantitative și calitative a alimentelor.

Atitudinile adecvate față de propriul corp al adolescentului sunt o condiție pentru dezvoltarea unei stime de sine și a unei imagini de sine sănătoase. Vestea bună este că noi părinții, de asemenea, putem face multe pentru a crea o imagine corporală sănătoasă pentru copilul nostru, indiferent de mărimea sau forma adolescentului nostru. Desigur, dacă observăm o schimbare dramatică în greutatea sau obiceiurile alimentare ale copilului nostru, consultați un profesionist!

Dați un exemplu, ei vor observa

Adolescenții urmăresc cu atenție modul în care trăiești, ce mănânci și care sunt ideile tale despre aspectul și greutatea ta. Acest lucru este valabil chiar dacă adesea par să nu observe deloc. Începeți să vă priviți prin ochelarii copilului și priviți ce exemplu dați. Schimbați-l dacă nu vă place ceva, începeți exercițiile fizice sau într-o dietă mai sănătoasă. Mersul împreună în loc să ne uităm la televizor poate fi, de asemenea, inspirator.

Amintiți-vă, ați dat și un exemplu prin atitudinea față de corpul vostru. Deci, dacă îți disprețuiești în permanență mărimea șoldului sau părul subțire, copilul tău va învăța de la tine să se concentreze mai degrabă asupra neajunsurilor tale decât asupra pozitivelor.

Fii pozitiv

Nu comentați niciodată abilitățile fizice ale unui adolescent. Dacă aveți într-adevăr o problemă cu greutatea, puteți fi sigur că sunteți conștient de aceasta, nu trebuie să îi acordați o atenție specială. Comentariile negative doar descurajează și aprofundează problema.

In schimb pune accentul pe proprietățile sale benefice, observă cât de frumos este zâmbetul tău, laudă-ți tricoul care îți scoate în evidență culoarea ochilor. Subliniază cât de fericit ești că fiul tău este deja atât de puternic încât îți poate deschide cutia sau te poate ajuta cu pantofii tăi. Acest lucru îți construiește și imaginea corporală pozitivă.

Ajută-o să profite la maximum de aspectul ei: încurajează o postură adecvată, o igienă adecvată, un somn adecvat și un control al stresului.

Vă prezintă „misterele” presei

Idealul slăbiciunii este cel mai puternic transmis de mass-media, care, prin crearea idealului frumos creat artificial creează o imagine falsă despre figura feminină ideală la adolescenți și joacă astfel un rol semnificativ în dezvoltarea tulburării imaginii corporale. De aceea, profitez de orice ocazie pentru a atrage atenția fiicei mele asupra unei serii de imagini care arată și latura stelelor care nu este destinată camerelor foto. Imagini care sunt fotografiate în viața lor de zi cu zi cu celulită, burtici atârnate și sânii lăsați în comparație cu fotografiile retușate care apar în paginile despre ele.

Încerc una îndoială sănătoasă să se dezvolte împotriva modelelor perfecte ale revistelor, introducând-o în lumea photoshop-ului, antrenorilor personali, stilistilor și chirurgiei plastice, misterele industriei frumuseții, cu ajutorul cărora creează false idealuri de frumusețe.

Pe lângă aparențe, subliniați și alte valori

Sprijină-ți copilul adolescent să-și valorifice talentele în domenii care nu au nicio legătură cu aparențele, cum ar fi muzica, sportul sau artele. Arată interes pentru activitățile care îi plac. Subliniază calitățile pe care le iubești în ea: cât de angajat ești în învățare, cât de amabil și de util ești pentru cei mici, că te poate face să râzi.

Lasă-l să crească

Nu vă așezați pe el, nu doriți să îi cunoașteți secretele, nu îl controlați constant, lăsați-i loc. Ajutor la detașare, oricât de dureros este acest proces pentru tine.

Sprijină-ți încrederea în sine, încurajează, laudă și nu ridică așteptări nerealiste. Nu critica rezultatele pe care le-ai obținut (școală, sport), ci apreciază eforturile tale în ele.

Nu-l lăsați să ajungă la punctul în care să mănânce singur este singurul lucru pe care îl poate controla în viața sa!

Faceți din viața sănătoasă o problemă pentru întreaga familie

Ori de câte ori este posibil subliniază sănătatea, ca valoare peste aparențe. Încercați să atrageți atenția fiului dvs. asupra posibilelor leziuni ale organelor datorate aportului de proteine și consumului excesiv de steroizi, cum ar fi osteoporoza, afecțiunile renale, artrita etc.

Dacă copilul tău adolescent este doar ghemuit în camera lor toată ziua, invită-l la plimbare, alergare sau sală de sport împreună. Cercetările au arătat că fetele sportive au o imagine corporală mai sănătoasă și o stimă de sine mai mare, la fel ca omologii lor non-sportivi.

Începeți să gătiți alimente mai sănătoase, evitați mâncarea rapidă, bucurați-vă împreună de familie. Dacă, pe de altă parte, observați că copilul dvs. adolescent se teme extrem de mult să se îngrașe, să se gândească de mai multe ori pe zi, să petreacă mult timp pregătind mese acceptabile, strict cu puține calorii, să dezvolte ritualuri, să mănânce foarte încet, să bea și el mult înainte, apoi începeți să suspectați și cere ajutor unui specialist cât mai curând posibil!