Importanța nutriției - MoDiet Budapest

De ce începem cu asta? Acesta ar fi un subiect atât de important?

În prima lecție, veți afla de ce dieta dvs. este crucială pentru sănătatea dvs. și vă vom arăta care sunt primele 10 beneficii pentru corpul nostru.

Aruncați o privire la lista de mai jos!

Pierdere în greutate
Reducerea riscului de cancer
Prevenirea sau tratamentul adecvat al diabetului
Prevenirea bolilor cardiovasculare și a accidentelor vasculare cerebrale
Asigurarea sănătății descendenților
Oase și dinți puternici
Mă simt mai bine
Abilități cognitive mai clare, memorie mai bună
Funcție intestinală mai bună
Calitate mai bună și somn mai odihnitor

Să presupunem că prinzi un pește de aur care te privește cu ochi mari și rotunzi și spune:

Care trei ai alege?

Gândește-te bine, pentru că aceasta este o oportunitate nesfârșită pentru tine ...

Dacă ați reușit să alegeți trei, CLICK AICI!

Avem vești bune și rele pentru tine.

Pe măsură ce o cunoștință foarte dragă începe să mănânce pizza la crustă, la fel și noi să începem cu răul acum:

În realitate, din păcate, nu se vorbește peștii aurii,
dorințele tale nu sunt îndeplinite într-o clipită și
probabil ai părea ciudat cu o undiță în mână chiar în mijlocul unui magazin de animale de companie.

THE vestea noastră bună cu toate acestea, cu o dietă persistentă, conștientă și sănătoasă, puteți asigura cu ușurință cele 3 zone selectate și cel mai bun dintre toate:

vei primi cadou și restul de 7!

Acum aruncați o privire la cele 10 zone de mai sus una câte una și vedeți cum îi ajută o dietă sănătoasă:

1. Pierderea în greutate

Există mai multe modalități de a atinge acest obiectiv dorit, dar o dietă sănătoasă este modalitatea de a dezvolta compoziția corectă a corpului, nu există deficiență în organism, rămâne suficientă energie pentru o viață activă și ne avantajăm toate organele pe termen lung.

Acest lucru nu are efecte secundare decât dacă sunteți mai echilibrat, mai activ și mai eficient. Și puteți evita cu ușurință efectul yo-yo „Am câștigat mai mult decât am slăbit”.

2. Reducerea riscului de cancer

Există atât de multe în viața noastră care sunt cancerigene ... Aflați și chiar faceți ceea ce este necesar pentru a reduce riscul prin dieta dvs.! Și nu trebuie să vă gândiți la extreme pentru a face acest lucru, deoarece rezultatele legate de alimentația sănătoasă arată acest lucru

calciu,
Vitamina D,
acid folic,
antioxidanți și
toate fibrele servesc ca factor de protecție pentru dvs.

Acestea sunt cele mai ușor de obținut din ingrediente sănătoase:

cereale integrale, legume, fructe. Alimentele noastre afectează lumea microbiomului intestinal, care afectează calitatea vieții noastre.

3. Prevenirea sau tratamentul adecvat al diabetului

Nu ne putem alege genele, dar ne putem alege modul de viață: a purta o predispoziție este mai mult o motivație suplimentară.!

O dietă sănătoasă ajută la prevenirea bolii punând mai puțină presiune pe pancreas, reducând incidența obezității și îmbunătățind sensibilitatea la insulină.

Tratamentul adecvat al bolii dezvoltate întârzie dezvoltarea comorbidităților, prezența efectelor secundare și contribuie la o viață mai completă.

4. Prevenirea bolilor cardiovasculare și a accidentului vascular cerebral

Imaginați-vă că aveți nevoie de acei acizi grași! Dar, deși acizii grași nesaturați și polinesaturați dintr-o dietă sănătoasă sunt buni pentru sistemul cardiovascular și susțin funcționarea corectă a creierului, grăsimile saturate lasă în urmă efecte nocive.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să consumați uleiuri vegetale bogate în acizi grași nesaturați:

ulei de masline,
ulei de in,
ulei din semințe de struguri,
ulei de avocado.

Acestea nu sunt doar permise, dar le privim cu ochi buni. În plus, fibrele ajută la reglarea echilibrului grăsimilor.

5. Asigurarea sănătății descendenților

Când vine vorba de sarcină, toată lumea se teme de BPA (bisfenol-A - o substanță chimică industrială utilizată pentru fabricarea materialelor plastice), de peștele cu mercur și de listeria, deși riscul pentru bebeluș este mult mai mare dacă ignorăm o dietă sănătoasă.

Dacă nu avem o greutate optimă pentru sarcină sau dacă câștigăm mai mult decât este necesar în timpul sarcinii, nu numai că crește probabilitatea complicațiilor în timpul sarcinii sau al nașterii, dar bebelușul nostru este, de asemenea, mai probabil să fie supraponderal sau diabetic, de exemplu .

6. Oase și dinți puternici

Hrănirea adecvată a oaselor și a dinților puternici începe încă de la vârsta fetală. Acolo, mama este responsabilă și de asigurarea faptului că fătul primește toți nutrienții necesari: acid folic, calciu, fosfor, vitamina D. Mai târziu, suntem responsabili pentru aceasta: ne putem îmbunătăți, dar, din păcate, putem agrava situația cu dieta noastră.

Dintele are un efect dăunător asupra carbohidraților fermentabili din care se hrănesc bacteriile din gură, acestea fiind cauza cariilor dentare. Sistemul nostru osos este afectat de metabolismul calciului și fosforului, care este „hrănitor” până la vârsta de 25 de ani, deoarece masa osoasă atinge vârful până atunci, menținând nivelul principalul obiectiv.

Calciul, pe de altă parte, poate fi utilizat în organism numai dacă este expus la cantități adecvate de vitamina D.

7. Să te simți mai bine

Sunt șanse să trăiești fără să-ți amintești cât de bine te simți. Și acest lucru va ieși la iveală numai dacă începeți să vă acordați atenție, mai ales dieta și aportul de lichide.

Fă-o pentru a fi mai bună, fă-o pentru o bunăstare mai bună!

Acest lucru necesită 3 lucruri de bază: aport adecvat de lichide, un ritm alimentar bun și tipuri bune de carbohidrați. Deci, asigurați-vă că beți suficient, dezvoltați un ritm alimentar regulat și mâncați tipuri bune de carbohidrați bogați în fibre.!