La ce bun ananasul, bananele și portocalele?

Iarna, nu merită să consumați doar citrice pentru suplimentarea vitaminelor. Cu ajutorul lor putem fi mai relaxați și, pe termen lung, putem reduce și riscul modificărilor sistemului nervos și al bolilor cardiovasculare. Melatonina este un hormon produs de glanda pineală, care este responsabilă pentru menținerea unui ciclu natural de somn care se adaptează la momentul zilei, explică prof. Csaba Balázs, endocrinolog și medic la Centrul endocrin Buda. - Producția sa crește odată cu apariția întunericului și scade cu lumina. Când corpul primește multă lumină - deci în condiții fiziologice este „în timpul zilei” - producția de melatonină și, prin urmare, nivelul său în sânge este semnificativ mai mic decât în „întuneric”, adică noaptea.

Producția de melatonină în organism este redusă ca urmare a anumitor boli sau modificări legate de vârstă, astfel încât apar adesea probleme de somn. În astfel de cazuri, un efect benefic poate fi obținut prin administrarea de suplimente alimentare care conțin melatonină, dar în urma ultimelor descoperiri, hormonul lipsă poate fi înlocuit și dintr-o sursă naturală.

Cercetătorii thailandezi au crezut că au descoperit o interacțiune similară între consumul anumitor fructe citrice și creșterea nivelului de melatonină. Studiile au arătat că ananasul, banana și portocala au crescut semnificativ nivelurile de melatonină din corpul participanților, care a fost cel mai mare la aproximativ 120 de minute după consumarea fructelor.

ARTICOLE LEGATE MAI MULT DE LA AUTOR

5 motive pentru care nu puteți dormi în al treilea trimestru

Mâinile tale sunt amorțite, nu poți dormi? Simptomele sunt legate

Ce zgomot poate favoriza un somn odihnitor?

1 ÎNTREBARE

A fost interesant să citești acest articol și depresia de iarnă în perechi ... (https://babafalva.hu/mitol-vagyunk-rosszkedvuek-a-teli-depresszio/?utm_source=hirlevel&utm_medium=email&utm_campaign=katt0213/)
Potrivit acestuia din urmă: „Perioada toamnă-iarnă este adesea tulbure, deci întunecarea timpurie are un efect stimulator asupra producției de melatonină. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de melatonină pot duce la depresie. ”
Cu toate acestea, propozițiile de aici citesc: „Iarna, nu merită doar să consumați citrice pentru suplimentarea vitaminelor”. și „Cercetătorii thailandezi au crezut că au descoperit o interacțiune similară între consumul anumitor fructe citrice și creșterea nivelului de melatonină”.

Așadar, interpretând cele două lucruri ÎMPREUNĂ: în timpul iernii, mâncați ananas, banane și portocale care au șanse mari să experimenteze depresie.
Super! 🙂

Prin urmare, citind-o cu înțelepciune, acesta este un alt argument împotriva consumului de fructe din sud în timpul iernii, pe lângă consumul a ceea ce este disponibil în mod natural în climatul propriu într-o perioadă dată. Vitamina iarna deci de ex. machiați din varză murată.

INTREBA EXPERTUL! Nu vorbesc despre asta

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum să procesați datele de postare .

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a fi informat din prima mână cu privire la știrile care apar pe portalul Babafalva!

urmează-ne!

AFLAȚI AICI CÂND VEȚI NEȘTI!

CELE MAI CELURI ARTICOLE DIN SĂPTĂMÂNA DESPRE COPII ȘI CREȘTEREA COPIILOR

ARTICOLE PRIVIND COPII ȘI COPII

Primul nou-născut din capitală și din mediul rural s-a născut în același timp

Alocația de așteptare pentru bebeluși poate fi solicitată și în Anul Nou

7 alimente solide pentru bebelușul tău

Faceți acest lucru pentru noroc în Anul Nou!

Nu faceți acest lucru în prima zi de Anul Nou!

Cel mai popular .

Primul nou-născut din capitală și din mediul rural s-a născut în același timp

Alocația de așteptare pentru bebeluși poate fi solicitată și în Anul Nou

Calculatoare

Calculatorul săptămânii de sarcină
Calculatorul sarcinii și al nașterii
Calculator de ovulație
Calculator IMC pentru copii
Calculator zilnic pentru necesarul de calorii
Calculator de ardere a caloriilor
Calculator de grăsime corporală

Planificare familială

Sarcina

Naştere

. Articolele a .

7 alimente solide pentru bebelușul tău

Faceți acest lucru pentru noroc în Anul Nou!

Bebeluși

Ovisok

Mamă tată

Mama merge la muncă
Mama, dar tot femeie!
Apazona
Familie
Au reușit
relaţie

Stil de viata

. Satul copiilor

Nu faceți acest lucru în prima zi de Anul Nou!

Artificiile de Revelion sunt interzise anul acesta

Trup si suflet

Accidente
Boli
Sănătate, spitale
Corp intact ...
Psihicul
Vaccinări

Gastro

Recreere

Recomandare de experiență
Cărți pentru copii
Cărți pentru părinți
Idei creative
Sărbători
Voiaj

Cumpărare

Cărucior
Scaun pentru copil, scaun auto
Joc
Triciclu
Patut, leagăn
Haine pentru bebeluși și haine pentru copii
LEGO
Trambulina

Site-ul web folosește cookie-uri pentru a vă oferi o experiență de utilizare mai bună.

Pentru a afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau pentru a le șterge, faceți clic aici !

Prezentare generală a politicii privind cookie-urile

Cookie-uri de sesiune absolut necesare

Cookie-uri de la terți

Pentru a oferi servicii personalizate, un mic pachet de date, așa-numitul plasează un cookie și îl citește înapoi la o vizită ulterioară. Dacă browserul returnează un cookie salvat anterior, furnizorul de cookie-uri are opțiunea de a lega vizita curentă a utilizatorului de cele anterioare, dar numai pentru propriul conținut.

Puteți personaliza setările prin intermediul elementelor de meniu din stânga.

Este întotdeauna o idee bună să activați cookie-urile de sesiune absolut necesare pentru a salva setările făcute aici. Această setare stochează numai aceste date, nimic altceva.

Dacă nu activați acest lucru, nu vă vom putea salva setările. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați site-ul nostru web, trebuie să activați sau să dezactivați cookie-urile.

Google Analytics și Tag Manager

Site-ul web folosește Google Analytics și Tag Manager, care colectează date anonime, cum ar fi numărul de vizitatori pe site, cele mai populare postări etc.

Vă rugăm să activați aceste cookie-uri pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim site-ul.

Direcționarea anunțurilor Google Adsense

Site-ul web folosește Google AdSense, care folosește cookie-uri pentru a difuza reclame direcționate. Cookie-urile sunt utilizate de Google pentru a difuza cele mai relevante reclame bazate pe profiluri anonime ale clienților, pentru a oferi o experiență mai bună clientului.

Marketing publicitar Gemius și măsurarea audienței

Site-ul web conține, de asemenea, cookie-uri utilizate în scopuri publicitare și analitice. Folosim cookie-uri pentru a difuza cele mai relevante reclame și pentru a compila statistici cu privire la eficacitatea campaniilor noastre publicitare pe baza profilurilor anonime ale clienților. Aceste cookie-uri sunt, de asemenea, utilizate pentru a crea analize web pentru a oferi utilizatorilor o experiență mai bună a clienților.

Facebook Pixel Code

Folosim pixeli Facebook pentru a crește eficiența anunțurilor Facebook pentru a crea un public țintă individual. Un pixel Facebook este o bucată de cod plasată în codul sursă al site-ului web, care permite Facebook să urmărească activitățile utilizatorilor de pe site folosind cookie-uri. Ne permite să afișăm anunțul dvs. utilizatorilor care ar putea fi interesați de servicii, ceea ce înseamnă că putem optimiza difuzarea anunțurilor dvs. Listele de remarketing create cu ajutorul pixelilor Facebook nu sunt potrivite pentru identificarea personală. Informațiile personale ale vizitatorului nu sunt incluse, doar software-ul browserului este identificat.

Vă rugăm să activați mai întâi cookie-urile de sesiune necesare, astfel încât să vă putem salva setările!

Puteți citi informații mai detaliate despre politica noastră de confidențialitate în Politica de confidențialitate.