Lintea din lintea roșie

Îmi plac lintea roșie, cred că fiecare gospodină ocupată, iubitoare de linte (... și, desigur, un om ocupat, iubitor de linte?) Este un bun prieten pentru că: nu trebuie să fie înmuiate, gătesc repede, sunt o valoare sursă de proteine vegetale, mai puțin pufoasă și foarte delicioasă. Această tocană de linte este un nap-copt, bun pentru prânz și cină (dar chiar și pentru micul dejun) și poate face parte dintr-o dietă cu carbohidrați în caz de diabet sau rezistență la insulină. Deoarece l-am îngroșat cu o făină mică de orez brun, poate fi adăugat chiar și la o dietă fără gluten și poate fi preparat și savurat fără lapte.

Ingrediente:

25 dkg linte roșie
2 ek. ulei
5 dkg ceapă tocată
2 buci căței de usturoi stoarse sau rase
1l + 1 dl de apă
2 buc. sare
½ linguriță de piper măcinat
3 frunze de dafin mai mari
1 dl smântână (opțional)
1 buc. muştar
2 kg de făină de orez brun

Pregătirea:

Spălați lentilele până când sucul de clătire este limpede, acesta este 7-8 pentru mine. ocazia a devenit curată.
Ceapa o aburesc în ulei cu sare, amestec usturoiul și apoi lintea roșie și dizolv în 1 litru de apă. Aproximativ. Gătesc 25-30 de minute.
Cu un cuțit bateți smântâna cu făina de orez, muștar, piper și aprox. Îngroșez și condimentez legumele cu 1 lingură de linte și apoi cu acest amestec. Împrăștiați 1-2 și ați terminat.

Numerele:

10 dkg de legume conțin 10,25 g de carbohidrați.
1 porție de legume (30 dkg) conține 30,75 g de ch.
În 1 kg de legume - dacă scufundarea nu a fost atât de rotundă - există 1,03 g de ch.

sfaturi:

Iubitorii de carne pot mânca cârnați prăjiți, tocană, dar și un prim de ou prăjit. Am mâncat cârnați în noaptea de Revelion, uneori se potrivește.
Puteți să-l amestecați cu niște boabe, astfel încât să obțineți un risotto de boabe din el. Acest lucru se datorează în principal pe cursurile mele Spuneam povești.

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!