Munca de birou

birou
Ședința continuă nu este bună pentru silueta ta, cred că ți-ai dat seama singur. Nici măcar nu te ridici din spatele mesei, kilogramele în plus doar se înmulțesc pe tine. Deoarece creierul dvs. funcționează constant, cu siguranță aveți nevoie de substanțe nutritive pentru a vă concentra, dar, de asemenea, acoperiți în mare parte acest lucru cu niște alimente nesănătoase, bogate în carbohidrați, o gustare. Și exercițiile fizice sunt epuizate în măsura în care mergi la mașină. Pe termen lung, acest tip de stil de viață va provoca cu siguranță probleme grave de sănătate!

Barbi este o femeie de afaceri în vârstă de 35 de ani, care călătorește într-o afacere online. Este extrem de ocupat, așa că poți lua rar timp să mănânci, dar la rândul tău vei consuma prea multe porții, care sunt de obicei bogate în carbohidrați. Barbi este, de asemenea, una dintre femeile al căror metabolism a încetinit din cauza aportului alimentar inadecvat și neregulat, corpul ei îl stochează, astfel încât limba solzilor nu se mișcă, cel puțin nu în jos.!

Dezavantajele muncii sedentare au fost discutate de mai multe ori, dar din moment ce nu este ușor să schimbi acest lucru - pentru că oamenii nu își schimbă locul de muncă în fiecare zi, nu am aborda această problemă. În plus, dacă munca de birou este asociată cu o dietă slabă, aceasta vă va afecta sănătatea și forma.!

Obezitate la birou

Ce caracterizează obiceiurile tale alimentare acum? Număr neregulat și mic de mese, cu cantități mai mari deodată!

În drum spre birou dimineața, te oprești la brutăria polară, primești câteva pungi de brânză de vaci, niște pateuri pentru ochi și, din motive de siguranță, o pungă mică de cacao pentru a aluneca mai bine pereții uscați. La prânz, alergi la restaurantul din clădirea de birouri, mănânci un castron mare din meniul curent și, desigur, adaugi un cub mare de brownie, recomandat de bucătar.
Și pentru cină nu mai rămâne decât ceea ce veți găsi în frigider ... Din moment ce nu aveți timp să gătiți, cel mai probabil nu va fi nimic în el, așa că nasul rămâne în afara pungii de biscuiți care se ascunde în dulap, poate înmuiat în iaurt și puteți mesteca câteva fructe.

Pe scurt, consumul de paste, dulciuri, alimente sărace în proteine, cu puține legume și alimente bogate în fibre!

Singurul punct către „i” este că, din moment ce trăiești pentru slujba ta, nu îți mai rămâne timp pentru exerciții fizice sau sport - să spunem așa fără să ne despărțim.!

Cum te poți schimba?

La fel ca Barbie, trebuie să învățați cum să vă programați timpul, astfel încât să vă acordați atenție.

  • ar trebui să introduceți mese obișnuite de cel puțin cinci ori pe zi, cu micul dejun și prânzul ca mese principale. Ar trebui să evitați brutăria polară, împreună cu gustări tentante de la restaurantul local!
  • ar trebui să mâncați mâncare fierbinte gătită de cel puțin 2 ori pe zi cu nutrienți de calitate! Cel mai bine este să-l faci singur!
  • ar trebui să mănânci legume bogate în fibre de cel puțin 3 ori pe zi! Foarte important pentru metabolismul tău! Nu vă faceți griji, puteți face acest lucru stând în spatele biroului.
  • luați o masă fără carbohidrați la cină, cu biscuiți și gustări care se ascund într-un dulap similar!

Pentru că este foarte important ca slujba dvs. să vă puteți concentra, deoarece chiar dacă nu sunteți fizic la birou, continuați să faceți presiuni online. Va trebui să luați alimente care vă vor hrăni și creierul, altfel veți arde complet. La sfârșitul zilei, nici măcar nu știți cărui sex aparțineți, nu este adevărat?

Vă vom ajuta să intrați pe drum, nu este prea târziu să vă alăturați Barbie! De asemenea, puteți obține dieta și planul de antrenament, trebuie doar să întrebați!

Începeți în sfârșit pe calea schimbării, ceea ce nu înseamnă că trebuie să renunțați la slujbă, trebuie doar să aveți de-a face cu voi înșivă! Cel mai bun dintre toate, te va face mai încrezător, mai vesel și mai hotărât, ceea ce se va reflecta în birou.!

All You Can Move Sportpass oferă oportunități sportive fetelor care participă la program, cu care pot vizita mai mult de 400 de facilități sportive diferite.