Fitness

În corpul nostru, mai mult de douăzeci de hormoni diferiți stimulează funcțiile vitale și vitale în bunăstarea noastră. Nu există nicio îndoială că deficitul hormonal accelerează semnificativ îmbătrânirea, dar înlocuirea hormonilor poate chiar inversa simptomele îmbătrânirii care au apărut deja. La o anumită vârstă, nici cel mai ideal mod de viață nu este capabil să mențină echilibrul hormonal la nivelul cerut.

Sunt nivelurile noastre hormonale scăzute? De ce?

Nivelurile hormonale mai mici semnalează celulelor că organismul îmbătrânește, iar celulele răspund la aceasta odată cu îmbătrânirea. Nu nivelurile noastre hormonale scad odată cu îmbătrânirea, dar îmbătrânim pe măsură ce nivelurile noastre hormonale scad.

De fapt, este vorba de susținerea hormonilor care vă mențin tineri și de evitarea sau reducerea factorilor care accelerează îmbătrânirea. Acest lucru se realizează în primul rând prin centrul de control din creier. Optimizarea nivelurilor noastre hormonale într-un mod natural începe cu evitarea lucrurilor greșite în primul rând.

Hormonii tineri pot fi afectați semnificativ de dieta noastră. Preparatele din soia, laptele de soia, iaurtul de soia și tofu conțin cantități foarte mari de fitohormoni, dar semințe de in și semințe de dovleac.

De fapt, putem spune că alimentele naturale și proaspete conțin tot ce avem nevoie pentru a ne menține sănătatea și tinerețea, deși nu întotdeauna în cantitățile potrivite. Prin urmare, este esențial să suplinim anumite deficiențe alegând în mod conștient alimentele noastre și luând suplimente.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Cum ne ajustăm singuri nivelul hormonal?

Deci, să facem hormonii care ne mențin tineri. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de suficient exercițiu, deconectare adecvată și somn bun. Haideți să dormim singuri frumoși și tineri. Acest lucru necesită întuneric complet noaptea și o cameră răcoroasă. Dar cu cantități semnificative de ceai verde și beta-caroten, putem crește și producția de melatonină din organism.

Fitoestrogenii pot fi găsiți în produse din soia, salvie și sunătoare, precum și în gelée royale (lăptișor de matcă). Toate au același efect protector fără efecte secundare dăunătoare.

Nivelurile de testosteron pot fi, de asemenea, crescute în mod natural. Ginseng este o farmacie eficientă de mii de ani. Dar zincul - care poate fi găsit de ex. în boabe de grâu - este, de asemenea, capabil să crească în mod natural nivelul de testosteron. Pierderea în greutate și exercițiile fizice regulate sunt foarte eficiente și esențiale pentru sănătatea fizică, dar numai în măsura în care nu rămânem niciodată fără aer.

Să renunțăm la pasiunile noastre dăunătoare!

Desigur, ne abținem de la fumat și de la consumul de alcool concentrat, deoarece aceste toxine ne depășesc toate eforturile. O plantă, tribulus terrestris, vă poate ajuta să renunțați la fumat.

anti-îmbătrânire

Dar cel mai important lucru este să ne putem pune mintea în ordine. Dacă imaginea noastră de sine este sănătoasă și tânără, avem activități în care găsim bucurie, trăim într-o relație armonioasă și sunt pline de poftă de viață, atunci glanda pituitară și glanda pineală primesc stimulul potrivit, armonizează activitatea tiroidiană și, prin urmare, echilibrul hormonal al corpului nostru.

Un hormon care întârzie îmbătrânirea

Melatonina în special este hormonul care poate ajuta la restabilirea ceasului celular. Melatonina poate ajuta la multe boli, de ex. în prevenirea și ameliorarea bolii Alzheimer, a artritei, diabetului, a cancerului, a bolii Parkinson și a ulcerului gastric. De asemenea, protejează împotriva virușilor, bacteriilor, a tuturor tipurilor de boli fungice și întârzie îmbătrânirea.

Rolul melatoninei în corpul nostru

Cu toate acestea, cel mai important rol al său este acela de a optimiza odihna și regenerarea nocturnă a corpului. Melatonina este un antioxidant, ajutând la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului ridicat. S-a demonstrat că producția de melatonină din organism poate fi crescută prin administrarea unui gram de triptofan la culcare.

Melatonina se formează în glanda pineală, este unul dintre cei mai importanți hormoni pentru o viață sănătoasă și lungă, deoarece stimulează producția tuturor celorlalți hormoni din organism, asigurând un echilibru hormonal echilibrat. Cu timpul, însă, se dezvoltă un cerc vicios: cu cât îmbătrânim, cu atât mai puțină melatonină produce glanda pineală și cu atât îmbătrânim mai repede. Cu toate acestea, este uimitor ce poate face melatonina: protejează împotriva agenților cancerigeni din mediu, dar reduce și efectele dăunătoare ale toxinelor auto-administrate, nicotinei și alcoolului.

Care sunt efectele benefice?

Îmbunătățește semnificativ somnul, mai presus de toate, calitatea somnului. Ajută la prevenirea dezvoltării cataractei, reduce creșterea în greutate și reduce semnificativ exercițiile greoaie la bătrânețe. Stimulează formarea măduvei osoase și inhibă în mod eficient dezvoltarea modificărilor celulare dăunătoare. Reduce ridurile, stimulează creșterea părului, ameliorează problemele menstruale.

De asemenea, stimulează formarea materialului seminal, crește rata și durata erecției. În plus, are ca rezultat calm, relaxare, echilibru, ajută la evitarea depresiei, reduce durerea nervilor. Îmbunătățește semnificativ calitatea vieții la bătrânețe, face ca procesele de îmbătrânire a celulelor să fie reversibile, deoarece stimulează activitatea hormonului de creștere.

Protejează sistemul imunitar de îmbătrânire, amână menopauza timp de mulți ani și crește dorința sexuală a femeilor. Nici nu trebuie să uităm că acesta stabilizează ritmul biologic și joacă un rol cheie în menținerea sănătății inimii, deoarece stimulează secreția hormonului de creștere, care la rândul său ajută la întărirea mușchiului inimii. Hormonul ajunge în nucleu, permițând ADN-ului să se apere împotriva radicalilor liberi din interiorul celulei.

Se confruntă cu îmbătrânirea!

Stimulează ceasul vieții noastre și își reciclează celulele. Melatonina semnalează organismului să reducă performanța anumitor zone pentru a crește longevitatea. Melatonina reglează într-o oarecare măsură „inactivitatea” corpului. Când sunt inactive, sistemele de organe sunt mai ușor regenerate și apoi pot să funcționeze din nou în mod optim.

Melatonina protejează sistemul vascular, ajută la prevenirea cancerului, leagă radicalii liberi. Moleculele de melatonină sunt atât de mici încât pot pătrunde celulele și celula dintre celule, unde moleculele mai mari au dificultăți de acces. Melatonina are astfel un dublu efect anti-îmbătrânire: pe de o parte, asigură sistemului energetic al corpului o stare de repaus pe timp de noapte, astfel încât să se poată relaxa și să atingă o stare optimă, iar pe de altă parte, captează și neutralizează radicalii liberi care accelerează sau chiar declanșează îmbătrânirea. Melatonina mobilizează și alte sisteme de apărare împotriva radicalilor liberi.

Când melatonina este disponibilă în concentrația potrivită, aceasta poate afecta și activitatea celulelor albe din sânge, consolidând astfel sistemul imunitar. Celulele sanguine deteriorate sunt regenerate de melatonină.