Mic dejun hrănitor de primăvară: smoothie cu mere și banane

Acum o săptămână, am încercat cum este să bei doar un smoothie la micul dejun. S-a dovedit că nu voi mai ieși cu aceste băuturi mult timp, dar mi-am dat seama că nu există nimic mai delicios decât acestea! Îți spun care a fost preferatul meu!

primăvară

Una dintre cele mai cunoscute periuţă versiunea verde, ale cărei ingrediente principale sunt spanacul, kiwi, măcriș, măr, avocado, țelină și varză. Acestea pot fi însoțite de banane, mango, pere și morcovi după gust - lista și numărul variațiilor este aproape nesfârșită ... De ce este important să alegi această băutură în loc de micul dejun uneori? pentru că în plus față de a aduce o mulțime de vitamine, minerale și fibre în organism, vă oferă chiar și un impuls energetic pentru antrenamentul de dimineață. Știai că e scurt detoxifiere obsesie pentru un tratament de curatare recomandat deseori?

Ingrediente:

  • 2 matur banană
  • 1 măr
  • 1 cană de frunze de spanac
  • 1 lime (poate fi înlocuit cu o jumătate de lămâie, portocală)
  • apă (dacă doriți un lichid mai moale)

Curățați și feliați banana și mărul, apoi puneți-le în blender. Asigurați-vă că îl spălați bine înainte de a adăuga frunzele de spanac. Strângeți sucul de lămâie în ingrediente, apoi turnați amestecul peste apă. Rețineți că și ingredientele eliberează suc, dar dacă doriți un smoothie foarte moale, folosiți cel puțin o jumătate de cană de lichid. Odată ce toate ingredientele au intrat în mașină, amestecul poate continua!

Spanacul este o sursă excelentă de vitamine A, B și C, precum și magneziu și potasiu, care susțin tensiunea arterială sănătoasă. Varul, care este, de asemenea, bogat în acid ascorbic, turboalimentează băutura. Banane și mere, pe lângă faptul că oferă minerale și vitamine suplimentare pentru experiența gustului dulce de asemenea responsabil.