Micul dejun este cea mai nesănătoasă masă?
Potrivit agenției, cea mai mare parte a sării este conținută în pâine, carne și cereale, adică alimente care fac parte dintr-un mic dejun tipic. Mai ales când vine vorba de un mic dejun tradițional britanic, întrucât pâinea și micul dejun din arhipelag constau din pâine prăjită, ouă prăjite, cârnați, slănină prăjită și fasole cu sos de roșii.
Nu este o coincidență, atunci, că ASF calculează că britanicii consumă în medie 8,6 grame de sare pe zi, în timp ce cele recomandate de 6 grame pe zi.
Sondajul FSA a constatat că marea majoritate a respondenților credeau că chipsurile conțin cea mai mare sare, în timp ce era doar zecea pe listă, chiar în spatele brânzei, untului, meselor gata, supelor și pizza.
Experții subliniază, de asemenea, că poate exista o mare diferență între mărcile individuale, astfel încât, de exemplu, fulgii de cereale mai ieftini pot conține mai puțină sare.
"Nu spunem că trebuie să încetăm consumul de cereale, deoarece este o parte importantă a unei diete sănătoase. Mai degrabă, vă sfătuim să căutați mărci cu conținut scăzut de sare", a spus Rosemary Hignett, nutriționistul șef al agenției.
Prea multă sare poate duce la hipertensiune arterială, probleme cardiace sau accident vascular cerebral.
Lista alimentelor cu cel mai mare conținut de sare:
1. Pâine
2. Produse din carne
3. Fulgi de cereale
4. Brânză
5. Unt
6. Fasole cu sos de roșii
7. Mese gata
8. supe
9. Pizza
10. Pensete și alte gustări
- 5 moduri de a-ți crește cafeaua de dimineață cu vitamine și antioxidanți a doua pagină
- 10 mic dejunuri dietetice cu multe proteine DAR sărace în calorii
- 10 zile, 10 rețete de mic dejun diferite - 3
- Mic dejun cu conținut scăzut de calorii Rețetă Dos și Don ts - Pierdere în greutate și nu
- Consumul de apă înainte de masă este secretul dietei