MISCARE CONFIDENȚIALĂ

Sportul este viața ta? Ai tendința de a suprasolicita, ți-au rănit rănile anterioare? Și tu vrei un corp gata de acțiune, puternic și flexibil cu care să explorezi lumea?

Majoritatea problemelor musculo-scheletice provin din postura slabă, tulpina persistentă (muncă sedentară, tensiune inegală asupra muncii fizice, sport). Ne exagerăm unilateral cu unii dintre mușchii noștri, alți mușchi doar îl folosesc. Capul nostru se poate răni și din cauza rigidității mușchilor spatelui și gâtului, dar chiar și munca în șezut poate duce la dureri de cap. THE scopul programelor opționale, să lucreze și să întindă mușchii, să mențină sau să restabilească gama de mișcări a articulațiilor cu ajutorul diferitelor exerciții, chiar și individual și intenționat, pentru a menține gama corectă de mișcare musculară.

Exercițiu:

ameliorează anxietatea, îmbunătățește dispoziția, alungă stresul și depresia
îmbunătățește circulația sângelui și transpirația permite detoxifierea prin piele
crește capacitatea pulmonară și îmbunătățește respirația
mușchiul inimii este întărit, performanța inimii crește
exercițiul moderat întărește sistemul imunitar
riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută este redus
constipația încetează
are un efect bun asupra libidoului și a performanței sexuale la ambele sexe
mișcările și exercițiile anti-gravitaționale precum alergarea, urcarea scărilor, haltere ajută la menținerea masei osoase
ne întărește mușchii, protejează oasele de leziuni, asigură stabilitate musculară mai dezvoltată, îmbunătățește echilibrul și coordonarea
lubrifiază articulațiile, reducând astfel durerea și rigiditatea articulațiilor
joacă, de asemenea, un rol cheie în prevenirea și tratamentul obezității

Găsiți o formă de mișcare pe care o bucurați sau o construiți!