Nu vă sabotați dieta!

Pierderea în greutate este cel mai adesea sabotată de cei care vor să slăbească. Există lucruri interzise: câteva sfaturi bune despre cum să evitați capcanele!

Persoanele care fac dieta preferă să ciupească lucrurile sărate, deoarece cred că: dacă nu există zahăr în el, nici măcar nu te vei îngrașa. Deși alunele, chipsurile sau biscuiții conțin grăsimi saturate, o mână de arahide, de exemplu, conține 150 de calorii.

Considerare zilnică?

Cei mai mulți își măsoară greutatea zilnic și sunt îndoieli dacă cântarele prezintă mai puține deca decât o zi mai devreme. Experții recomandă: trebuie să stați pe cântar o dată pe săptămână, întotdeauna în același timp, după toaletă, fără haine.

O mulțime de fructe

Deși fructul este sănătos, nu înseamnă că te va ajuta să slăbești. Zahărul din fructe (fructoza) nu dă senzația de plinătate, așa că rămânem flămânzi. Prin urmare, dacă mâncăm fructe, mâncăm proteine ​​lângă el - o bucată mică de șuncă slabă sau humus - nu vom rămâne foame.

ungaria
Foto: http://www.nlcafe.hu/eletmod/20100104/ujevi_fogyokura_onsanyargatas_nelkul_-_5_betarthato_tipp/

Unii oameni beau mai multă cafea decât înainte de dietă, deoarece cred că elimină crampele stomacale pe lângă efectul său diuretic. Important de știut: un cappuccino standard conține 120 de calorii și 8g de grăsime, iar o picătură de lapte conține sute de calorii. Așadar, în loc de cafea, merită să te obișnuiești cu ceaiul în timpul dietei.

Piele de găină

În loc de carne roșie, merită să consumați carne albă slabă, dar, din păcate, ar trebui să renunțați la pielea fină și crocantă, deoarece conține cele mai multe grăsimi. Înainte de a prăji, pur și simplu curățați pielea de pui, astfel încât să nu fim tentați.

Salate

Salatele sunt delicioase și sănătoase, dar dacă sunt consumate cu pansament, sabotăm dieta. Cu sosul francez, putem lua până la 100 de calorii în corpul nostru. Preferăm să o omitem!