Nutriția afectează și îmbătrânirea pielii

Poate că dieta este cheia?

Conceptul de îmbătrânire

Îmbătrânirea este un proces fiziologic natural care afectează întregul corp, care nu are loc peste noapte, ci este rezultatul unui proces treptat. Când cineva îmbătrânește este determinat nu numai de vârsta sa, ci și de procesele de îmbătrânire ale corpului, care poate arăta o imagine diferită la unii oameni. Dezamăgirile senzoriale sunt în continuare exacerbate de diferite proceduri de întinerire, iar aceste intervenții vor deveni mai frecvente în viitor, pe măsură ce îmbătrânim.
Pielea noastră îmbătrânește la fel de mult ca ficatul sau rinichii, dar, spre deosebire de ei, este în permanență în minte, așa că, pe lângă scăderea funcției, provoacă și o problemă estetică.

Efecte interne și externe continue asupra pielii

ca
- Radiații UV
- poluarea aerului
- alergeni
- efecte fizice, mecanice
- modificări hormonale
- și provocările nutriționale își schimbă echilibrul fiziologic, funcțional și nutrienți.

Nu este o dovadă nouă că a dieta noastră ne afectează în mod semnificativ sănătatea. Deja egiptenii au descoperit că mâncarea făcută din semințele unor plante ar putea împiedica dezvoltarea orbirii lupului, din același motiv, mai târziu, medicii medievali au recomandat consumul de ficat. Adică au descoperit Vitamina A. efecte benefice. Efectele diferitelor și schimbărilor constante ale dietelor, nutrienților individuali, vitaminelor și oligoelementelor asupra corpului au fost mult timp studiate de știință. Cu toate acestea, abia în ultimii 10 ani au început cercetările privind relația dintre nutriție și îmbătrânirea pielii.

Sănătatea pielii noastre depinde într-adevăr de dieta noastră?

Dacă am vrea să răspundem la întrebare pe scurt, desigur că nu. Funcția pielii este influențată de mulți factori externi și interni, așa cum am scris mai devreme. Nu contează ce gene moștenim, dacă fumăm, cât dormim, cât de stresante sunt viețile noastre, cum ne protejăm în mod adecvat de efectele nocive ale soarelui, cât de regulat și cum ne îngrijim pielea și chiar mai mult . Aderarea la această lungă listă este acum faptul că nu contează ce mâncăm. Cu toate acestea, pe lângă o dietă adecvată, poate fi necesar să adăugați diverse suplimente alimentare și vitamine pentru o piele sănătoasă și frumoasă. Multe vitamine, a Coenzima Q10, acizi grași esențiali, proteine, peptide, aminoacizi și oligoelemente capacitatea lor de a influența procesul de îmbătrânire a pielii a fost dezvăluită în ultimii ani. În articolul nostru în două părți, dorim să trecem în revistă modul în care fiecare nutrient, vitamină și oligoelement afectează îmbătrânirea pielii, dar mai întâi să analizăm de ce este important ca pielea noastră să funcționeze sănătos.

De ce este importantă o piele sănătoasă?

Pielea, cel mai mare organ uman, cântărește fără țesut adipos, aproximativ 3 kg, și are o suprafață de aproximativ 1,8 nm. Prin structura și funcționarea sa, protejează împotriva efectelor nocive ale mediului, oferă protecție mecanică împotriva abraziunii, șocurilor, presiunii, previne scurgerea apei și a electroliților și absorbția substanțelor nocive (otrăvuri). Oferă protecție împotriva colonizării bacteriilor și ciupercilor patogene. Prin relația sa cu anumite sisteme de organe, este implicat în secreție, termoreglare, respirație și o anumită activitate neuronală. Există mai multe minerale, vitamine, enzime și alți constituenți implicați în structura pielii, ale căror proporții relative pot varia în funcție de vârstă și de efectele nocive asupra pielii. Proporția adecvată de elemente nutritive pentru piele este foarte importantă pentru ca acest organ extins să își îndeplinească pe deplin funcția complexă.
Pentru formarea ridurilor:
proteine, fosfor, potasiu, vitaminele A și C. aport insuficient,
in timp ce pentru dezvoltarea pielii uscate și atrofie la bătrânețe
a scăzut acid linoleic (omega-3, omega-6) și vitamina C. consumul a fost afectat.

Vitamina C

Argile de linoleum

Vitamina A.

(retinol) extern, utilizat în preparatele antirid de industria cosmetică, nu s-a dovedit a fi consumat ca supliment alimentar. În orice caz, s-a dovedit că femeile mai ridate au consumat mai puține alimente care conțin proteine și vitamina A. Vitamina A conține lapte și produse lactate (în principal unt, smântână), măruntaie (în principal ficat), gălbenuș de ou, pește de mare, legume cu frunze verzi închise (de exemplu salată, broccoli), legume galbene (de exemplu morcovi, dovleci) și fructe galbene (de ex. caise).

În a doua parte a articolului nostru, ne uităm la ce substanțe nutritive are nevoie pielea, cum ne putem păstra aspectul tânăr cu ajutorul nutriției noastre.