Nutriție bogată în vitamine chiar și iarna! despre programele de fructe și vitamine - SaunaClub

Desigur, pentru o saună, importanța consumului de fructe nu ar trebui să fie pusă sub semnul întrebării, deoarece nu ar fi auzit de tipul programului de saună cu fructe și vitamine. De ce este acest program atât de special iarna?

bogată

Mult iarna trebuie acordată mai multă atenție protejării sistemului imunitar. Sauna singură ajută la conservarea acesteia - de data aceasta cu beneficiile unui program perfect de saună de iarnă, care este un partener real în stimularea imunității.

Iarna, totuși, consumăm mult mai puține fructe și legume aportul zilnic recomandat de fructe și legume este de 400 de grame. Pare mult? Și când te gândești la asta, se adaugă rapid - un măr de dimensiuni medii cântărește aproximativ 200 de grame.

Bogat în vitamine, minerale și antioxidanți, care pe lângă menținerea sănătății (reduce riscul multor boli grave), servesc și ca desert delicios.

Programele fructate sunt o experiență cu adevărat intensă!

Aroma puternică a fructelor, care umple aerul fierbinte, creează cu siguranță un sentiment de perfecțiune în Oaspeții care stau înăuntru. Dar, desigur, nu este nimic mai bun atunci când simțurile se amestecă între ele. Alegerea parfumurilor potrivite de fructe pentru un castron de fructe fraged este garantată pentru a încânta pe toată lumea.

Fructele nu sunt însă consumate exclusiv pot face minuni chiar și atunci când sunt așezate pe piele. De exemplu, în timp ce citricele hrănesc și dezinfectează, avocado strânge pielea. (Desigur, dacă urmați aportul zilnic recomandat, veți descoperi în câteva luni că vă va face pielea mai frumoasă în acest fel.)

Care vitamine sunt de obicei deficitare iarna?

În primul rând, asigurați-vă că aveți aportul corect de vitamina C, care poate preveni umflăturile de iarnă sau, dacă ați prins deja ceva, vă poate ajuta să îl depășiți. Vitamina C se găsește în multe fructe, inclusiv, de exemplu, mere, banane, kiwi și, desigur, lămâi.

În timpul iernii, oamenii sunt mai predispuși la o dispoziție mohorâtă, așa că se recomandă să introduceți mai multe vitamine din grupul B în organism, care este un excelent calmant al stresului. Merele și bananele sunt o alegere excelentă și de această dată, dar dacă ați depozitat niște cireșe pentru iarnă vara, le puteți scoate acum.:-)

De asemenea, conține calciu și magneziu portocalele și perele sunt disponibile pe tot parcursul iernii, deci este o alegere excelentă pentru a umple vasul de servire.

Aplicați pentru instruirea noastră acum!