Nutriție și stil de viață în timpul nașterii

În timpul sarcinii, suntem liberi să mâncăm tot ceea ce necesită corpul, spune zicala. Mulți oameni cred acest lucru, dar, din păcate, nu este. Caloriile din timpul sarcinii nu se pierd fără urmă. Consumând mult mai multe alimente decât este necesar, nu ne ajutăm copilul să crească.

Chiar și atunci când mănânci în timpul sarcinii, calitatea este importantă, nu cantitatea. Încă din primele săptămâni, merită să fim atenți la faptul că alimentele sunt bogate în vitamine, săruri minerale, fibre.

Alimentele care sunt mai bine evitate în timpul sarcinii

Când așteptăm un copil, auzim adesea vechea zicală că ar trebui să mâncăm în loc de doi. Toate acestea înseamnă, printre altele, că ar trebui să evităm toate acele alimente, care poate pune în pericol fie sănătatea mamei, fie a copilului.

Ceea ce este, de asemenea, foarte important este aportul adecvat de lichide. Lichidul consumat ar trebui să fie, de preferință, apă necarbogazoasă. Aportul excesiv de lichide ajută, de asemenea, la prevenirea infecțiilor tractului urinar, care sunt mai frecvente în timpul sarcinii. Este indicat să evităm sucurile zaharoase, deoarece luăm în plus doar calorii suplimentare, iar băuturile răcoritoare carbogazoase pot provoca balonări sau reflux neplăcut, simptome care ar trebui așteptate mai des în timpul sarcinii.

Rolul nutriției bogate în fibre este apreciat în special în ultimul trimestru. Acesta este momentul în care plângerile legate de constipație și hemoroizi devin mai frecvente. O dietă bogată în fibre ajută la evitarea constipației și a simptomelor care rezultă din aceasta. În plus față de fibre, este necesar și un aport adecvat de lichide pentru a preveni constipația.

Împotriva dungi de sarcină

Testează pentru a vedea dacă totul este în regulă cu stomacul tău!

Ideea nu este marca, ci hidratarea. Pe măsură ce abdomenul crește, pielea se extinde, scopul este să se extindă flexibil și să nu crape. Ungerea și hidratarea regulată ajută la prevenirea dezvoltării vergeturilor, dar este, de asemenea, necesar ca creșterea în greutate să nu fie prea mare și să nu se întâmple brusc.

Accentul se pune pe ungerea sau cremarea regulată. Desigur, nu există miracole, așa că genetica are și un cuvânt de spus în ceea ce privește tendința de formare a striei, dar metoda de mai sus ajută la prevenirea sau reducerea simptomelor.

Masați abdomenul este recomandat pentru a preveni vergeturile, dar aveți grijă cu masajul! În special, o stimulare mai puternică a abdomenului sau chiar a regiunii lombare spre sfârșitul sarcinii poate crește contracțiile uterine.

De asemenea, este recomandată precauție în legătură cu sportul. Exercițiul care necesită compresie abdominală și crește foarte mult ritmul cardiac nu trebuie efectuat. Înainte de a începe exercițiile fizice, asigurați-vă că consultați medicul ginecolog.

Autovindecarea este periculoasă

Dacă apare o boală în timpul sarcinii, uitați de automedicație. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente. Merită, de asemenea, să aveți grijă în cazul ierburilor, acestea pot avea contracții uterine, provoacă sângerări, eventual coagulare sau pot avea efecte nocive asupra fătului.

Cu toate acestea, există și unele plante „sigure” care pot fi folosite pentru a preveni utilizarea medicamentelor pentru boală. De exemplu, ceaiul de mușețel și afinele sunt eficiente pentru infecțiile tractului urinar, dar salvia este contraindicată în timpul sarcinii. Mulți oameni recomandă ceai de lămâie femeilor însărcinate din cauza efectului său sedativ, dar lămâia este interzisă și în timpul sarcinii. De asemenea, vă cerem sfatul ginecologului cu privire la consumul de plante.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viața unei femei și, în același timp, una dintre cele mai responsabile. Creșterea perfectă a fătului și.

Din momentul concepției, corpul matern face parte, de asemenea, dintr-un miracol care a durat aproape 40 de săptămâni și este, de asemenea, custode și executant al.

Până în a patra lună, bebelușul este deja în mișcare constantă și oasele sale devin mai ferme, astfel încât mama lui este mai probabil să simtă.

Deoarece grupul sanguin al fătului nenăscut poate fi diferit de cel al mamei, corpul mamei îl poate percepe ca pe un străin și poate începe să producă anticorpi.

Una dintre cele mai importante sarcini în timpul nașterii este de a oferi vitamine și minerale importante atât pentru sănătatea mamei, cât și pentru dezvoltarea fătului.

În primele luni după focar, nu s-a considerat că COVID-19 prezintă un risc mai mare pentru femeile însărcinate și făturile acestora. Între timp.

Cercetătorii au identificat doi noi biomarkeri pentru a ajuta la diagnosticarea toxemiei gestaționale și la detectarea riscului de boală.

În timpul sarcinii, trebuie să acordăm o atenție și mai mare la ceea ce mâncăm. Cele mai importante: evitați alcoolul, băuturile bogate în cofeină și.