Alimente care îți accelerează metabolismul

Viteza metabolismului nostru depinde, de asemenea, în parte de genetică, dar din fericire există alimente pe care le putem consuma în mod natural consumându-le. Următoarele sunt toate așa.

care

Creat: 24 martie 2017 11:48
Modificat: 30 mai 2020 15:29

Albus de ou

Aminoacizii din albușul de ouă mențin metabolismul în mișcare, pe lângă ou există o mulțime de proteine, care este lactat și, de asemenea, bogat în vitamina D.

Carne slabă

Carnea slabă are un conținut ridicat de fier, care, dacă nu este suficient în corpul nostru, poate duce la o încetinire a metabolismului. De aceea, asigurați-vă că mâncăm în fiecare zi niște alimente bogate în fier - precum spanacul, puiul sau carnea de vită slabă.

Chiar și cu o cantitate mică de deshidratare, metabolismul încetinește, deci este foarte important să vă asigurați că aveți aportul adecvat de lichide. Dacă bem apă rece, corpul nostru arde calorii suplimentare încălzind-o. Băutul este, de asemenea, important, deoarece putem confunda setea cu foamea - dacă vă este foame, beți întotdeauna mai întâi un pahar cu apă pentru a preveni supraalimentarea.

Chili

Alimentele picante, cum ar fi ardeiul iute, au un conținut ridicat de capsaicină, care este un mare stimulent metabolic, plus Vitamina C este, de asemenea, abundentă. Așadar, o dată pe zi merită să amestecați o doză de condiment picant cu una dintre mesele noastre principale.

Cafea, ceai verde

Potrivit unui studiu, metabolismul persoanelor care cafenează în mod regulat Cu 16% mai repede, ca cei care nu beau cafea - dar acest lucru nu este valabil pentru cei care consumă cafea decofeinizată. Ceaiul verde este, de asemenea, un mare arzător de grăsimi datorită unui ingredient numit EGCG.

Calciul din lapte a metabolism eficient al grăsimilor susține organizația.

Obiectiv

Există, de asemenea, o mulțime de fier în lentilă, ceea ce împiedică încetinirea metabolismului din cauza deficitului de fier - acest lucru este frecvent întâlnit la femei. O cană de linte este inclusă 35% din nevoile noastre zilnice de fier.