Pe gâtul sezonului de plajă - o dietă suedeză sănătoasă

Este important pentru toată lumea că pierderea de kilograme nu este doar câteva săptămâni, așa că nu murim de foame și, desigur, rămânem sănătoși. Nu este o sarcină ușoară. Vrem să obținem rezultate relativ rapide în timp ce uităm întotdeauna ce a fost munca, în timp ce adunăm excesul de greutate de care am scăpa acum.

Dieta care promovează sănătatea și slăbirea a fost elaborată de medicii suedezi. Promite o pierdere în greutate durabilă, nu trebuie să ne facem griji cu privire la numărarea caloriilor și nici nu trebuie să postim. Prea frumos ca sa fie adevarat?

Metoda este extrem de simplă. Aportul de carbohidrați ar trebui să fie limitat, grăsimile și proteinele sunt permise aproape la infinit.

Ce poate fi:

Carne albă, pește, crustacee, ouă, produse lactate, semințe, legume și fructe, deși bananele sunt mai puține.

Ce nu poate fi:

Zahăr, băuturi răcoritoare, prăjituri, dulciuri, cereale, cartofi, margarină și alcool sub orice formă nerecomandată în timpul cursului.

Știi: în fiecare zi un măr ...!

Este important să nu exagerați cu dieta și să nu mâncați singuri din alimentele permise. Beți zilnic 2-2,5 litri de lichid necarbonat și faceți mișcare. Și, bineînțeles, nu ar trebui să ne așteptăm la pierderea în greutate din dietele de 1-2 săptămâni, ar trebui mai degrabă să ne schimbăm stilul de viață. Crede-mă, merită!