PMS poate fi eliminat cu o dietă adecvată

Cu toate acestea, potrivit medicului naturist Lara Briden, PMS nu este o parte naturală a vieții, dar pe baza a douăzeci de ani de experiență, este sigură că va face câțiva pași simpli împotriva ei. Una dintre acestea este atunci când ne schimbăm dieta, cum ar fi omiterea dulciurilor și a alimentelor congelate și luarea de suplimente alimentare precum magneziu și vitamina B6 alături. Specialistul a adăugat că mulți medici nu știu ce să facă cu simptomele, deoarece nu pot detecta nicio diferență de nivel hormonal în timpul prelevării de sânge între cei care au simptome de sindrom premenstrual și cei care nu. Potrivit dr. Briden, acest lucru se datorează faptului că sindromul premenstrual nu este cauzat de hormoni sexuali feminini, ceea ce înseamnă că nici estrogenul, nici progesteronul nu sunt responsabili de depresie, dimpotrivă, au un efect benefic asupra stării noastre de spirit, deoarece stimulează producția de serotonină, printre alte lucruri. este.

adecvată

Adică, simptomele premenstruale nu sunt cauzate de hormoni, ci de modul în care răspundem la modificările hormonale. Cei care au receptori hormonali sănătoși nu au simptome, deoarece acești receptori răspund întotdeauna în mod adecvat la modificările hormonilor, dar cei care nu au acești receptori sunt în ordine, se dezvoltă sindromul premenstrual. Din fericire, se știe deja că funcționarea defectuoasă a receptorilor hormonali este cauzată de o anumită inflamație, care poate fi declanșată de fumat, stres sau chiar unele alimente, deci nu contează ce consumăm în această perioadă.

Dr. Briden consideră că scopul este să mănânci cât mai puține alimente inflamatorii și antiinflamatoare. Primele includ alimente congelate, alimente bogate în zahăr, băuturi răcoritoare dulci și, în cazul alimentelor sensibile, cereale și produse lactate. Acestea din urmă includ în principal legume și fructe, care sunt bogate în folat și magneziu. De asemenea, ar trebui să luați suplimente antiinflamatoare naturale, cum ar fi magneziu și vitamina B6, și să urmați dieta de mai sus, chiar dacă nu vă aflați în zilele anterioare menstruației.