Poate fi realizat! - istoria dietei mele

Pentru înălțimea mea de 164 cm, am în prezent 56 de lire sterline. Am cântărit chiar și 76 de kilograme în urmă cu câțiva ani. Până atunci, deja mă simțeam foarte rău în pielea mea, nu puteam să mă îmbrac așa cum îmi doream cu adevărat, principalul aspect în fiecare achiziție era să găsesc un top, pantaloni cu care să-mi pot acoperi burta. Nu m-am dus la plajă, mi-a fost rușine să arăt așa când eram tânără. Apoi am început să slăbesc, de unde au venit kilogramele, de unde au ajuns kilogramele, dar până la urmă am reușit să slăbesc aprox. 10 kilograme (nu știu exact cât, pentru că la început nu îndrăzneam să mă apropii de cântar. Politica tipică a strutului) Greutatea mea nu era ideală nici atunci, de fapt.

Anul acesta este de aprox. Am început la 64-65 de lire sterline. Am decis că este timpul să slăbesc. Prin portalul hoxa.hu, am făcut cunoștință cu dieta Atkins, am citit toate forumurile și, în cele din urmă, am intrat în ea. Alături, am început să joc sport în mod regulat, făcând exerciții pe un DVD Béres Alexandra prin introducerea unei zile de odihnă pe săptămână, călcând în picioare și făcând antrenament manual cu greutăți. Cu mult exercițiu, am simțit că sunt prea puține 20 de grame de carbohidrați permise de dieta Atkins pe zi. De aceea am încercat să-mi proiectez propria mică dietă. Până în prezent, nu mănânc alimente făinoase, cu zahăr, băuturi, cartofi sau orez. Dieta mea constă din carne, legume, produse lactate (în special brânză de vaci, smântână, iaurturi fără zahăr!) Și niște fructe. Încerc să mănânc regulat, nu mai dor niciodată de micul dejun și nu mai mănânc cu 2-3 ore înainte de culcare. Nu îmi afectează nici trupul, nici sufletul, desigur că vreau adesea puțină bomboană. De aceea îmi permit o zi înșelătoare pe săptămână. Desigur, asta nu înseamnă că devorez tot ce vine în mâinile mele. În acest caz, poate conține puțină ciocolată sau o pizza făcută din făină integrală. Așa că am pierdut 8 kilograme din ianuarie.

Simt că sunt pe drumul cel bun, pot spune în cele din urmă că mi-am schimbat stilul de viață. Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt integrate în rutina mea zilnică. Nu mai poftesc produse de patiserie zaharate, burgeri grasi. Și cel mai important, MĂ FĂCU. Îmi place mișcarea după o zi de muncă obositoare sau dimineața devreme. Corpul meu s-a transformat, mi-au apărut mușchii pe brațe, pe picioare, ceea ce mă motivează și mai mult. Nu vreau să fiu foarte subțire, prefer un corp muscular sportiv, feminin, acum motivează.

Una peste alta, pot sfătui pe toată lumea să aleagă o dietă și un stil de viață pe care să le poată urma pe termen lung. Nu condamn diferite diete, fiecare organism reacționează la ele diferit, inima tuturor are dreptul să încerce să își pună votul în favoarea uneia. Și nu pot decât să îi încurajez pe toți să facă sport. Pe de o parte, transformarea va fi mult mai rapidă și mai spectaculoasă și, pe de altă parte, exercițiile fizice ne vor ajuta să fim mai energici și mai sănătoși.

Sunt mândru că, după pierderile în greutate, sunt acum mulțumit de mine, trăiesc conștient și îi încurajez pe toți cei care se luptă cu probleme similare, deoarece toată lumea poate reuși. Parolele sunt: Perseverență și AUTOCONTROL!

Adăugat de lettis pe 30 martie 2013 la 09:08
Forum pe tema: Puteți face acest lucru! - forumul istoric al dietei mele (până acum 16 mesaje)