De asemenea, puteți pierde în greutate dormind: ar trebui să dormi atât de mult noaptea pentru a arde grăsimile mai repede
Încă poți pierde în greutate!
Oamenii de știință spun că nu doar dieta și sportul obișnuit sunt cheia pentru a pierde în greutate. Dacă petrecem suficient timp făcând un pui de somn, putem arde mai multe calorii în timpul somnului și nu ne vom adăuga a doua zi.
Cercetările arată că lipsa somnului crește nivelul hormonului hormonal responsabil de foamete și scade nivelul hormonului leptină, care este responsabil pentru sațietate. Datorită nivelului mai scăzut de leptină, ne va fi foame chiar și după ce am mâncat, iar grelin ne stimulează pofta de mâncare. Deci, după o scurtă noapte vom mânca mult. Datorită cantității adecvate de somn, nivelul de leptină crește și în timpul somnului, acesta semnalează corpului nostru că nu are nevoie să mănânce. În timpul zilei, nivelul scade pentru că atunci avem deja nevoie de mâncare - scrie Femcafe.
În timpul somnului, hormonii noștri nu numai că te ajută să slăbești, ci și corpul tău funcționează. Chiar dacă nu suntem treji, corpurile noastre funcționează. Este necesară energie pentru ca procesele să fie eficiente. Iar producția de energie are un efect de ardere a grăsimilor.
Cercetătorii spun că 7-9 ore de somn odihnitor este cheia arderii eficiente a grăsimilor și, astfel, a pierderii în greutate. Acesta este intervalul în care organismul are timp să se regenereze și să înceapă uciderea caloriilor.
Comentarii
Trupul și sufletul nostru
Bine de stiut! Acest lucru se întâmplă corpului tău atunci când mănânci roșii cu brânză. Ar trebui să fii atent
Conform semnului tău zodiacal, acesta este motivul pentru care toată lumea te urăște. Acestea sunt valabile și pentru tine?
Acestea sunt visele care prevestesc norocul și banii
De ce iubesc toată lumea aceste 4 stele? Sunt populare în fiecare companie
S-a dovedit un lucru surprinzător: de aceea oamenii cu ochii albaștri sunt atât de speciali
Dacă mirosiți acest lucru de ceva timp, consultați imediat un medic
11 simptome importante de avertizare care pot indica boli de inimă
Bărbații și vârsta lor în schimbare. Da, îi afectează și pe ei
- 7 motive imperioase pentru a mânca mere zilnic! Kiskegyed
- 5 moduri eficiente de a elimina grăsimea de pe burtă fără a părăsi casa ta! Nou inceput
- 5 alimente pentru a slăbi mai repede Ei bine; potrivi
- 5 semne de avertizare că pierzi mușchi în loc să pierzi grăsimea zbura
- 6 sfaturi pentru a trece mai repede mușcătura de țânțar - canapea