Prin urmare, consumați zilnic legume crude

Bine, te întorci în fiecare zi la legumărie, dar câte dintre numeroasele delicatese aterizează pe farfurie crude? Crede-mă, faci bine să nu gătești supă sau legume din toate, ci să le mănânci crude o dată sau de două ori pe zi.

Întărește dinții

În lumea de ritm rapid de astăzi, nu este suficient timp pentru aproape nimic astăzi. Din păcate, nici măcar nu lăsăm loc să mâncăm, dar mai ales lopăm câteva linguri de supă cu o mână și altceva care nu trebuie să se deranjeze prea mult pentru a pregăti sau mesteca. De aceea există din ce în ce mai multe alimente care nu trebuie chiar mestecate, astfel încât nici dinții nu sunt întreținuți corespunzător. Totuși, consumând legume crude, ești forțat să mesteci bine, deci nu numai că faci bine cu dinții, dar îți „antrenezi” întreaga maxilară în mod corespunzător.

Ai mult mai multe vitamine în corpul tău

Se știe că în timpul prăjirii, gătirii, aburului, rezervele de vitamine ale legumelor sunt epuizate. Cu cât rămâne mult mai puțin în fiecare plantă din cauza căldurii, merită consumate cât mai multe și cât mai multe crude, astfel încât să vă puteți umple depozitele de vitamine la maximum. Astfel rămâi și mai sănătos și mai frumos.

urmare

Sani sănătoși

Aș putea să vă gust de multe ori, dar chiar nu știți ce se întâmplă? În astfel de momente, probabil că vizitați apartamentul și cu siguranță veți avea întotdeauna un pat de ciocolată, o jumătate de pungă de chipsuri sau un mic rest de prăjitură din weekend. Crede-mă, este doar un înlocuitor și nu mănânci deloc din cauza foamei. Nu ar fi mult mai liniștitor pentru tine dacă nu ai răni în acest moment, ci ai prefera asta pentru sănătatea ta? Îndepărtați morcovii, sfecla, napii și amestecați-i în timp ce stați în fața televizorului. Dacă sunteți un gourmet, puteți face sosuri divine cu iaurt degresat și usturoi, de exemplu.

Te ajută să slăbești

Știți că regimul alimentar nu este același lucru cu foamea? Mai mult, trebuie să acordați o atenție specială meselor obișnuite dacă doriți să slăbiți câteva kilograme. Dacă mestecați mai mult un aliment, cum ar fi legumele crude, veți mânca mai puțin mai lent, deoarece veți experimenta o senzație de plenitudine mult mai rapidă. Acest lucru a fost susținut de cercetări, credeți-mă, chiar funcționează.

Este bun pentru procesele digestive

Dacă mănânci o mulțime de legume și fructe crude, îi oferi corpului tău cantitatea potrivită de aport de fibre. Acest lucru, la rândul său, elimină constipația, deoarece fibrele expulză deșeurile și toxinele din intestine. Acest lucru nu numai că te face să te simți mai bine, dar faci și multe lucruri pentru sănătatea ta.