Probleme de piele legate de nutriție

Dieta și stilul nostru de viață lasă o urmă pe piele pe termen lung. Prin urmare, pielea este adesea mai elocventă și în testele de laborator și instrumentale.

Mai jos puteți citi despre factorii dietetici care vă afectează starea pielii.

Baza sănătății pielii este consumul cantității și calității corecte de lichid. Femeile ar trebui să consume minimum opt pahare de lichid pe zi, de preferință apă minerală carbogazoasă, ceai de plante sau apă filtrată. Sucurile zaharate și băuturile carbogazoase trebuie evitate. Apa ajută la eliminarea deșeurilor și la prevenirea constipației, astfel încât mai puține toxine sunt absorbite înapoi din tractul intestinal. Lichidul bogat face pielea moale și strălucitoare, depășind efectul produselor cosmetice scumpe. Datorită aportului abundent de lichide, pielea este mai bună și mai elastică, iar ridurile și picioarele corbii sunt mai puțin vizibile. Ca urmare a aportului redus de lichide, pielea devine palidă, plictisitoare, mai puțin strânsă și suplă, iar ridurile și cosurile se dezvoltă mai repede.

Vitamine

Unele vitamine precum vitaminele A, E și C sunt foarte importante pentru sănătatea pielii. În cazul lipsei acestor vitamine, apar tulburări de vindecare a rănilor, piele uscată, crăpături și descuamare a pielii. Vitaminele E și C sunt, de asemenea, antioxidanți, astfel încât semnele de deteriorare a luminii apar mai târziu, cu aport adecvat de vitamine. Afectarea ușoară este asociată cu o scădere a cantității de colagen și a etanșeității pielii. La persoanele care sunt predispuse la aceasta, lipsa vitaminelor E poate provoca decolorarea maro (pete de vârstă) pe pielea îmbătrânită. Lipsa vitaminelor B este asociată cu dermatită, scăderea etanșeității pielii și căderea părului.

Rostok

Consumul de fibre este, de asemenea, important pentru sănătatea pielii, prevenind dezvoltarea constipației și reducând timpul de tranzit al conținutului intestinal și cantitatea de toxine absorbite din colon.

Cofeina si alcoolul

Cofeina și alcoolul au efecte foarte nocive asupra pielii. Acestea provoacă pierderea apei, pielea devine tonifiată, ridurile se adâncesc și acneea se poate dezvolta. Consumul regulat de cantități mari de alcool este asociat cu un deficit sever de vitamina B, care poate provoca dermatită.

Mâncare rapidă și gustări

De asemenea, sunt foarte dăunătoare pielii, dacă sunt consumate în mod regulat, pielea începe să îmbătrânească mai repede, pielea devine palidă, plictisitoare, își pierde strălucirea și pot apărea acnee și puncte negre.