Corp de carantină - cel mai recent inamic al sezonului de costume de baie

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

După trupul tatălui și corpul plajei, ca urmare a nazalizării sârguincioase din ultimele luni, a apărut și corpul de carantină, care este rezultatul unei perioade îndelungate de închidere, săracă în mișcare, dar bogată în delicatese. Nu este nimic de care să-ți fie rușine, în ultimele luni, toată lumea a obosit puțin și mulți au devenit adevărați brutari sau producători de stres pentru a-și abate gândurile despre închidere și a se simți mai puțin singuri prin capodopere încărcate pe social media. Dacă deschiderea plajelor v-a lovit ca o veste de groază neașteptată, vă vom ajuta cu câteva sfaturi bune, astfel încât să vă puteți forma fără hărțuire.

Acum, că lumea repornește și pantalonii de încălzire sunt înlocuiți încet cu haine de vară, ar putea fi nevoie să ne luăm rămas bun de la kilogramele în plus ridicate în timpul carantinei. Vestea bună este că nu trebuie să începeți o dietă drastică sau un maraton nebun, secretul pierderii în greutate depinde de 70% de mese și 30% de exerciții fizice.

Excesul ridicat în carantină nu poate fi aruncat doar la sala de sport, ci contează foarte mult și pentru a contrabanda mișcare suplimentară în zilele tale. De exemplu, dacă ați stat la telefon în timp ce stați, faceți-o de acum înainte, ghemuiți-vă pentru fiecare piesă de îmbrăcăminte și alegeți scările în locul liftului! Parcați mai departe, astfel încât să puteți merge puțin mai mult și să profitați de timpul petrecut curățând și să vă mișcați, dansați, cântați! Capul gratuit! Acum, când timpul bun este aici și timpul petrecut în apartament nu mai este un program obligatoriu, o plimbare mai lungă, puțin cu bicicleta sau o excursie de weekend va merge bine. În curând veți vedea câte calorii suplimentare puteți arde cu câteva mici modificări.

O alimentație adecvată este esențială. Nu trebuie să renunțați la gustări delicioase, ci doar asigurați-vă că ceea ce aduceți în corp este sănătos și hrănitor. Din fericire, există acum o alternativă la toate. Cum să vă schimbați obiceiurile alimentare?

- Acordați atenție meselor obișnuite cinci zile pe zi și aportului adecvat de lichide!

- Reduceți aportul de zahăr! Nici nu v-ați gândi cât de mult dintr-un produs finit conține zahăr, cum ar fi maioneza sau cerealele considerate sănătoase. Schimbați iaurtul cu fructe în iaurt simplu, adăugați fructe adevărate și creați-vă propriul muesli pentru micul dejun!

- Evitați carbohidrații rafinați, acordați atenție aportului adecvat de proteine și legume! Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați la felurile de mâncare delicioase din paste, deoarece produsele care arată ca paste la prima vedere, dar sunt fabricate exclusiv din leguminoase și legume oferă o alternativă excelentă. Avantajul lor este că au un conținut ridicat de proteine și fibre, alăptează, deci chiar și doze mici sunt suficiente, sunt sănătoși, fără lactoză și fără gluten și vegani. Și cel mai bun lucru la ei este că în aproximativ 10 minute putem pune nu numai proaspete, inimioase și dietetice, ci un fel de mâncare delicioasă pe masă, într-o varietate de variante.

Tăiței vegetali ai lui Bonduelle Légumio vă pot fi de mare ajutor în depășirea corpului de carantină fără a fi nevoie să renunțați la gustările delicioase între timp. Deși mulți sunt sceptici cu privire la „aluatul” făcut din legume, ei își dau seama în curând că pot fi făcute chiar și mai multe delicatese decât din versiunea sa făinoasă.

Un sfat suplimentar pentru o cină fără infracțiuni:

Rigatoni italieni cu sos pesto și roșii uscate

1 cutie de mazăre verde Bonduelle Légumio și rigatoni de dovlecei