Rețetă de jeleu de fulgi de ovăz pentru o dietă herculeană pentru slăbit

Proprietăți abundente ale ovăzului

Fulgi de ovăz - fulgi de ovăz, fără alți aditivi, nu este inclus, deci toate proprietățile pe care le aparține ovăzului de cereale. Conținutul de substanțe utile din cereale este foarte mare, cu toate acestea, jumătate de amidon, dar, în plus, este încă 5-8% grăsime și 10 și 18% proteine vegetale. Ovăzul conține aminoacizi esențiali care nu sunt produși în corpul uman, dar sunt necesari pentru funcționarea normală: triptofan și lizină, precum și întregul complex de vitamine: B1, B2, B6, caroten - vitamina A, vitamina K și nicotinic acid pantogenovaya. Oligoelementele includ potasiu, magneziu, fosfor și fier. De asemenea, în ovăz sunt prezente sulful, cromul, manganul, zincul, nichelul, fluorul, iodul și alte substanțe esențiale pentru viabilitatea și funcționarea normală a organelor interne. Acest bob conține acizi organici: acid oxalic, molonovuyu, acid erucic și uleiuri esențiale, esențiale pentru metabolismul normal, care afectează sistemul nervos, sângele, părul și unghiile, cartilajul și osul. Cosmeticele, ovăzul și făina din acesta stau la baza multor măști care pot fi făcute acasă.

Datorită conținutului ridicat de amidon pentru a digera ovăzul în organism treptat, deci după mese fără o creștere drastică a nivelului de zahăr din sânge. Este bogat în fibre solubile și dacă mănânci în mod regulat alimente bogate în ovăz, scade nivelul colesterolului din sânge care are cele mai multe efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular. Grind fulgi de ovăz nu este doar o masă, este un remediu pentru tractul gastro-intestinal, în special pentru procesele inflamatorii acute, baza dietei, care este recomandată ca reîmprospătare generală pentru cei cu o boală gravă și procesul de vindecare.

Dieta herculeană

Dieta cu conținut scăzut de calorii continuă cu ovăzul timp de 1-4 săptămâni, care se poate pierde cu 3-5 kg. Acest efect se obține datorită cantității mari de beta-glucan - o fibră solubilă care este eliberată din organism, stimulează digestia și motilitatea tractului gastro-intestinal, îmbunătățește microflora colonului. Toate acestea nu numai că favorizează pierderea în greutate, ci și curăță intestinele și întregul corp.

Acest aliment este ușor de tolerat, deoarece chiar și o mică parte din fulgi de ovăz sau jeleu oferă o lungă senzație de plinătate, deoarece procesul digestiv este încetinit din cauza fibrei. Creează o masă vâscoasă în stomac care previne absorbția rapidă a grăsimilor și a carbohidraților. În timpul dietei, ovăzul se consumă sub formă de terci, jeleu și băuturi, pe bază de frunze de ovăz. Un terci mediu sau jeleu conține un sfert din norma zilnică de fibre solubile, ceea ce înseamnă să mănânci de cel puțin patru ori pe zi, folosind la fel de multă apă necarbonatată și ceai verde la intervale.

Nu puteți adăuga sare, zahăr sau chiar miere în alimentele făcute din fulgi de ovăz, așa că aveți nevoie de o fantezie care să vă diversifice cel puțin cumva dieta, astfel încât să nu pară insipidă și fără gust. De exemplu, există o serie de rețete pentru făină de ovăz care fac ca aromele obișnuite de fulgi de ovăz gătite să fie delicioase și delicioase.

Rețete de fulgi de ovăz

Dacă stabiliți foarte mult și nu doriți ca mâncarea să vă aducă pofta de mâncare, puteți găti fulgi de ovăz fără delicii culinare, dar toate regulile aplicării gătitului nu numai a ovăzului procesat, ci a ovăzului necojit, deci beneficiile jeleului vor fi mult mai multe. Acest lucru necesită: - 1 cană de ovăz ne șlefuită; - ½ cană de fulgi de ovăz; - 30 g smântână cu conținut scăzut de grăsimi; - 150 ml apă.

Luați un castron, puneți toate ingredientele în el, amestecați bine și puneți-l într-un borcan mic de sticlă, al cărui gât este legat cu tifon - astfel amestecul „respiră”. Rămâneți la conținutul sticlei timp de trei zile, apoi apăsați ferm cu tifon. Ceea ce rămâne în tifon, ștergeți printr-o sită mică de metal, nu poate fi decât tort. Amestecați seuul prăjit cu lichidul rezultat, așezați-l pe un aragaz și fierbeți până fierbe, amestecând continuu. Răciți jeleul, înghețați-l puțin și lăsați-l să fie rece, acum îl puteți mânca. Dacă doriți, beți o ulcică cu un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Dar dacă doriți să schimbați acest fel de mâncare, faceți-l conform unei alte rețete. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de: - 1 pahar de ovăz crud; - 5 pahare de apă; - 100 g prune uscate; - 100 de grame de caise uscate. Se toarnă ovăzul cu apă și se încălzește încet timp de 5 ore. După trei ore, adăugați bulionul în prune și caise uscate. Ștergeți apoi printr-o sită de metal și aduceți la fierbere din nou, apoi răciți.

Nu există nicio contraindicație specială pentru administrarea gelului, dar rețineți că acesta este un medicament, așa că urmați cursurile. După ce ții dieta cu fulgi de ovăz timp de o lună, folosește-o data viitoare timp de mai puțin de șase luni. Efectele secundare includ apariția acneei, dar acest lucru sugerează că curățarea corpului și îndepărtarea toxinelor, inclusiv a porilor.