Rețetele ciclice sunt o dezamăgire completă

21 februarie 2020.

dezamăgire

Unul dintre cele mai sănătoase verzi de iarnă este oțelul, din care putem prepara mâncăruri delicioase pentru întreaga familie.

De ce să cumpărați legume și fructe de sezon?

Dacă s-a terminat, atunci condimentează

Ce să faci din ciclu?

Se amestecă-pui-orez cu o singură masă (3 porții)

  • 2 căni de sfeclă tocată fierte (curățate, tăiate cubulețe, fierbeți 15 minute)
  • 3 căni orez brun gătit
  • 1 cap mic ceapă roșie tocată mărunt înăbușită
  • 1 cană de pui fiert tocat mărunt
  • sfert de cană de lapte
  • 1 ou
  • condimente după gust
  1. Se amestecă puiul cu orezul, ceapa și puiul. Într-un alt castron, amestecați laptele cu ouăle și condimentele, apoi amestecați orezul pufos.
  2. Așezați alimentele într-un borcan de sticlă uns subțire și distribuiți uniform.
  3. Se coace la 180 de grade Celsius timp de 40 de minute.
  • În legătură: Cele mai bune rețete scurte pentru bebeluși

Pentru copiii mai mari, facem sfeclă roșie, pe care o putem umple cu firimiturile noastre preferate sau chiar burgeri.

C kla fasărt

Accesorii:

  • 2 linguri de ulei esențial
  • semințe dulci mici
  • 1 cap ceapa rosie tocata
  • 1-2 căței de usturoi ras
  • 1 cană de quinoa încălzită
  • 2 sfeclă medie rasă
  • o jumătate de cană de fulgi de ovăz/făină de hrișcă/făină integrală
  • 1 linguriță must
  • s, piper dupa gust

Pregătire:

  1. Călește ceapa într-o lingură de ulei, adaugă usturoiul și chimenul.
  2. Odată scoase din foc, adăugați toate ingredientele, apoi faceți o masă solidă și faceți butoane din el.
  3. Prăjiți sfecla roșie în cealaltă lingură cu ulei de măsline într-o tigaie - întorcându-vă frecvent, durează aproximativ 10-12 minute.

Și pentru cei mai mari, putem face un hummus delicios - pe care copiii îl pot ciupi.

Hummus-ul lui Ckl

Accesorii:

  • 3 sfeclă curățată și prăjită în întuneric
  • 2 cani de naut incalzit
  • primul suc de lămâie
  • 4 linguri de ulei esențial
  • 2 ev kan l tahini
  • sfert de tub de apă
  • 1 usturoi ras
  • s, piper dupa gust

Pregătire:

  1. Puiul tăiat cubulețe este tăiat cubulețe și așezat într-un blender cu toate ingredientele sau asociat cu un blender de băț.
  2. Dacă este prea noroios, adăugați mai multă apă. Se poate consuma cu pâine prăjită, verde crud, falafel.