Revoluția nazistă

Obezitate versus auto-înșelăciune cu auto-acceptare

M-am gândit mult în această postare, deoarece este calea spirituală pe care orice persoană supraponderală o va călca împotriva voinței sale și poate fi dureroasă din punct de vedere spiritual prin orice explicație științifică sau opinie personală cu privire la acest subiect. A fost dureros și pentru mine și mă afectează sensibil până în prezent, deoarece subjugarea obezității nu înseamnă că pot pune capăt abuzurilor verbale pe care le-am suferit sau chiar conștiința mea. Ce este un corp sănătos mental? Ce putem accepta ca tine? Cât timp suntem prea îngăduitori? Când acceptarea transcende acceptarea în auto-înșelăciune?

Pentru a putea explica în mod specific ce cred despre obezitate și opusul acceptării de sine, cu siguranță trebuie să încorporez știința și să clarific conceptele scrise în universitate sau manuale. Așa că veți înconjura întregul fapt și toate teoriile spirituale.

Conceptul de obezitate

Obezitatea (numită științific obezitate) este o afecțiune în care depozitarea excesivă a grăsimilor este atât de dăunătoare încât poate fi dăunătoare sănătății și poate duce la o reducere a speranței de viață și la o serie de probleme de sănătate. O persoană cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30 kg/m2 este considerată obeză. Indicele masei corporale este raportul dintre greutatea în kilograme și pătratul înălțimii în metri.

Obezitatea crește riscul multor boli fizice și mentale. Aceste comorbidități apar cel mai adesea sub formă de tulburări metabolice, ca o combinație a mai multor boli, inclusiv: diabet de tip 2, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, rezistență la insulină, tulburări tiroidiene, infertilitate etc.

Complicațiile pot fi cauzate direct de obezitate sau de un proces indirect rezultat dintr-o cauză comună, cum ar fi malnutriția sau stilul de viață sedentar. Gradul de asociere între obezitate și stările specifice ale bolii variază. Una dintre cele mai puternice corelații este între obezitate și diabetul de tip 2. Grăsimea corporală excesivă este cauza bolii la 64% dintre bărbații diabetici și 77% dintre femei.

Efectele asupra sănătății se împart în două mari categorii: cele atribuite creșterii masei grase (de exemplu, apneea în somn) și cele cauzate de numărul crescut de celule grase (diabet, cancer, boli cardiovasculare).

Complicații frecvente în grupuri de domenii medicale care pot fi cauzate de obezitate:

Cardiologie: infarct, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, colesterol anormal, tromboză venoasă profundă și embolie pulmonară
Endocrinologie și concepție: diabet, sindromul ovarului polichistic, tulburări menstruale, infertilitate, obezitate gestațională, malformații congenitale, moarte fetală intrauterină
Reumatologie, ortopedie: gută, mobilitate limitată, osteoartrita, lombalgie
Dermatologie: vergeturi, celulită
Sistem digestiv: boala de reflux, calculi biliari
Oncologie: cancer mamar, ovarian, esofagian, rectal, hepatic, pancreatic, endometrial, cervical
Respirație: apnee, astm
Neurologie: migrenă, hipertensiune, scleroză multiplă

Date din surse OÉTI

Obezitatea este cauzată de o tulburare a proceselor metabolice cauzate de sistemul nervos central sau de efecte endocrine și de mediu, care determină o schimbare a echilibrului energetic în gospodărie. Acest proces se manifestă printr-o creștere a aportului de alimente și/sau o scădere a cheltuielilor de energie și apoi duce la creșterea stocării grăsimilor. Obezitatea este cel mai adesea cauzată de o combinație de mai mulți factori: consumul excesiv de alimente, lipsa exercițiilor fizice, predispoziția genetică, tulburările endocrine, medicamentele sau bolile psihiatrice. Există puține dovezi care să susțină ideea că unii obezi se îngrașă chiar și atunci când mănâncă puțin din cauza metabolismului lor lent. În general, persoanele obeze consumă mai multă energie decât omologii lor slabi datorită nevoilor lor de energie pentru a menține o greutate corporală crescută.

Atât dieta nesănătoasă a adulților, cât și lipsa exercițiilor fizice contribuie la creșterea semnificativă în greutate și la starea de sănătate extrem de slabă a maghiarilor. În Ungaria, doi din trei adulți sunt supraponderali sau obezi. Dieta maghiarilor se caracterizează printr-o mulțime de grăsimi, în principal de origine animală, puține cereale, în special cereale integrale, și un consum inadecvat de legume și fructe. Un adult stă mai mult de 5 ore pe zi, face doar 7.000 de pași și face doar 10 minute de sport.

Ungaria este una dintre cele mai grave din Europa în ceea ce privește stilul de viață, inclusiv bolile cronice legate de nutriție, cum ar fi bolile cardiovasculare și tumorile maligne. Pe lângă deteriorarea calității vieții, obezitatea crește riscul de a dezvolta multe boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile coronariene, hipertensiunea, accidentul vascular cerebral, anumite tipuri de cancer și problemele psihosociale care pot duce la moarte prematură. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, prevalența supraponderalității și a obezității a atins deja proporții alarmante în Europa și a crescut în Ungaria în ultimii 30 de ani. Semnificația pentru sănătatea publică și povara socială a obezității rivalizează cu cea a fumatului, dar un stil de viață sănătos poate preveni o proporție semnificativă de cancer (20-40%) și poate preveni jumătate din toate decesele.

Sondajul Național de Nutriție și Nutriție (OTÁP 2014) oferă date reprezentative la nivel național cu privire la incidența obezității, obiceiurile alimentare, aportul de nutrienți, factorii determinanți ai sănătății, care sunt esențiali pentru dezvoltarea politicilor de prevenire și monitorizarea impactului acestora. Comparația cu rezultatele unui studiu realizat în 2009 folosind aceeași metodologie face posibilă arătarea schimbărilor în timp.

În plus față de nutriție, importanța activității fizice în prevenirea și tratamentul multor boli populare nu mai este discutabilă. Pentru prima dată în Ungaria, OTÁP2014 a realizat un studiu bazat pe măsurători pentru a caracteriza activitatea fizică a populației adulte folosind un contor de trepte. Pe baza unei medii de 7022 pași parcurși pe zi, populația este considerată moderat activă, mai mult de patru cincimi dintre adulți nu reușesc să îndeplinească cei 10.000 de pași recomandați pentru prevenire. Conform rezultatelor sondajului suplimentar la chestionar, adulții fac exerciții fizice doar 10 minute pe zi, în timp ce petrec mai mult de 5 ore stând. În plus față de o dietă sănătoasă, o activitate fizică adecvată - chiar și mersul zilnic - înseamnă câștiguri de sănătate măsurabile atât pentru individ, cât și pentru societate.

Conceptul de alimentație sănătoasă

(sursă: Anna Tompa - Cunoașterea sănătății publice, pagina 277)

O alimentație sănătoasă este consumul continuu și regulat al unei varietăți de alimente, substanțe nutritive, alimente și băuturi în proporții și cantități cu variații suficiente care s-au dovedit a reduce riscul de boli, adică pentru a beneficia cu adevărat sănătatea. O alimentație sănătoasă poate crește numărul de ani fără boli. Cererea de energie este energia care poate fi obținută prin aportul de alimente, care este rezultatul metabolismului și din muncă, studiu, boli etc. necesare pentru a acoperi nevoile zilnice dependente de energie. În general, se aplică următoarele rapoarte:

Obezitatea nu este ceea ce ar trebui să vedem cu adevărat

Cea mai periculoasă stare a minții noastre începe întotdeauna cu autocompătimire - nici măcar nu o observăm. Pentru scuze, ne scuzăm propriile eșecuri și ne acordăm mai mult timp. Împingem problema, încercăm să pretindem că această condiție este în regulă. De-a lungul timpului, compătimirea de sine lovește un plan distorsionat de reasigurare spirituală în care începem brusc să acceptăm sălbatic și să răspundem la o serie de întrebări cu mândrie:

De ce trebuie să fim diferiți?
De ce ar trebui să ne schimbăm în funcție de așteptările lumii?
De ce ar trebui considerat normal dacă o persoană are un corp frumos?
De ce să nu obții mai mult spațiu pentru dolofan?
De ce trimit mesaje la televizor, ziar, internet că trebuie să slăbesc?
De ce nu te ridici pentru propria ta plenitudine?
De ce nu vezi cât de frumoasă ești?
De ce nu te accepți pentru cine ești?
De ce nu te iubești așa?
De ce vrei și tu un corp strâns și musculos?
De ce este aceasta o așteptare și de la alții?

Am răspuns la aceste întrebări pentru mine și mă așteptam ca alții să gândească în mod similar, deoarece dolofanul nu este același lucru cu a fi nepretențios, nu frumos. Dolofanul nu este urât în sine. Acesta este un fapt. Dar schimbarea și dezvoltarea mea au venit în direcția corectă și în stadiul potrivit când, pe aceste probleme, am realizat că totul era doar o suprafață. Aceasta este oglinda. Aceasta este apariția văzută în ochii altora. Acesta este autoportretul pe care l-am văzut în ochii mei. Acesta este un compromis care este considerat acceptabil în ochii mei. O pot numi autoînșelare. Oferindu-mi o înfățișare falsă atunci când mă înșel în situația reală, în loc să iau în considerare de fapt circumstanțele cauzate de supraponderalitatea. Auto-înșelăciunea întârzie doar tratarea problemei. Este o credință nefondată în care văd doar elementele favorabile într-o stare de abundență. Acest lucru poate liniști o persoană pentru o vreme, dar odată ce trece și vine sobrietatea amară. Se teme că persoanele supraponderale nu vor fi niciodată motivate să facă acest lucru prin cunoașterea și mărturisirea lor, ci prin palma în fața bolilor și a deteriorării stării de sănătate.

Când poate veni o descoperire cu o schimbare a stilului de viață?

Schimbarea va fi reală dacă vrem. Dacă simțim că acțiunile noastre sunt compromise pentru că vrem să fim mai subțiri din cauza altora sau pentru că o facem doar din constrângere din cauza bolii, atunci cu siguranță nu este un semn de schimbare. Nici este puțin probabil să fie permanent. Așa că vino în curând să renunți și să mănânci din nou.

Dacă putem accepta deja - fără niciun resentiment - că nu acționăm acum așa cum am decis înainte de a ne decide cu privire la o schimbare legată de dorința de a slăbi, atunci suntem pe drumul cel bun. Adică, dacă am avut un moment în care ne-am dat seama că trebuie să slăbim pentru obiectivele și sănătatea noastră și apoi să ne grăbim pe drumul accidentat al auto-înșelăciunii și al compromisului de-a lungul drumului, dar recunoaștem acest lucru și, în loc să acceptăm obezitatea, ne descompunem facem promisiuni pentru noi și pentru noi înșine., apoi am câștigat.

Atâta timp cât ne gândim într-o oglindă dacă o greutate suplimentară de +20 kg este acceptabilă și ne bazăm doar pe suprafață, ceea ce am văzut, oglinda, este auto-înșelăciune. Trebuie să te uiți adânc sub suprafață. Suntem sănătoși?

Acceptarea reflectării sau buna funcționare a proceselor fiziologice din corpul nostru ne permite să ne vedem familia, copiii și dragostea pentru anii următori.?

Când cineva se pierde în planul gândirii de a mânca emoțional și caută o cale de ieșire, primul lucru de făcut este să obțineți un răspuns de la sine în legătură cu faptul dacă cineva este capabil să se abțină de la suprafață, din exterior. Dacă ceea ce contează nu este ceea ce vede lumea exterioară, ci împlinirea de noi înșine - în toate sensurile - sănătos și bazat pe ceea ce vedem extern în oglindă, atunci putem fi în vârful încrederii noastre. Reflecția nu este suficientă. Ne putem accepta în oglindă, dar atunci nu ne ocupăm de problema noastră reală, de corpul nostru. Corpul nostru nu este doar o față, un sân, o rochie, un ruj roșu. Corpurile noastre se zbat în fiecare zi să gândească, să simtă, să respire, să ne bată inimile, să producă insulină, să digere și să se bucure de viață. Suntem egoisti împotriva lui și luăm multe momente fericite de la noi înșine dacă acceptăm o stare așa cum este și nu mergem până la capăt în acest scop. Un exemplu simplu este să ai un copil. Când doriți un cuplu de copii, aceștia acceptă că acest lucru se poate întâmpla atunci când intimitatea se întâmplă între ei doi. Nu se opresc la sărut. Ei fac tot ce este necesar pentru sarcină. Același proces trebuie dus la scena unui corp și a unui suflet sănătos.

Este suficient să accepți apariția în oglindă? Este suficient să te târguiești cu o afecțiune? Nu merităm tot ce ne putem aștepta de la noi înșine? De ce să închidem ochii asupra problemelor, bolilor și riscurilor hormonale?

Toată lumea face asta timp de aproximativ o oră. Dar când suntem conștienți de întregul proces asociat cu obezitatea, când aflăm criteriile de bază pentru o dietă sănătoasă, când avem o lucrare medicală despre anomaliile hormonale, când suntem diagnosticați cu diabetul nostru, când vedem poveștile de succes ale altora, când avem de-a face cu pierderea în greutate, nu putem spune că nu cunoaștem aproape fiecare moment al acestui lucru. Atunci nu putem fi mulțumiți de suprafață, de reflexie.

Cum să fii sincer cu tine însuți?

Cauzele și faptul obezității tale, exprimate în tine, nu ar trebui să fie determinate de ceea ce vezi în oglindă. Puteți accepta plutitorul pe burtă, coaja fluturând pe braț, conopida pe coapsă, carcasa mică, fesele mai mari. Dar asigurați-vă că toate valorile pentru sănătatea dvs. sunt bune (sau aproape de bine și nu există semne de deteriorare) dacă nu aveți o problemă hormonală, dacă nu aveți boli legate de obezitate. Acceptați-vă corpul ca plin, dolofan, dacă nimic nu vă amenință sănătatea, iar acceptarea estetică este direct proporțională cu funcționarea motorului impecabilă a proceselor automate din corpul vostru. Dacă sunteți sănătos și nu există niciun semn de hormonală latentă sau de orice altă anomalie care ar putea să vă strice acceptarea întruchipată în oglindă, veți putea să vă trăiți plinătatea cinstită și fericită. Până atunci, însă, nu pentru că conștiința ta știe exact ce faci pentru sănătatea ta, cum îți trăiești viața în fiecare zi și dacă știi că există greșeli voluntare care depind de tine, gândul că vrei să te schimbi va fi să fie digerat peste tot. Dacă vrei să te schimbi, nu poți fi auto-acceptat. Dar nu fi! Frumusețea estetică te poate face fericit până când lucrarea subterană din corpul tău dă o palmă.

Trebuie să fii inteligent și să profiți la maximum de tine, în loc să faci compromisuri, auto-înșelăciune, auto-înșelăciune, atâta timp cât o poți face singur și fără niciun rezultat medical, rezultate hormonale sau boală.

Fii sănătos și construiește pe încrederea pe care o vezi în oglindă. Mult noroc!