Luptător rutier pierderea în greutate. Materialele noastre gratuite pentru slăbit:

Era timpul ca László Hofmekler Tihanyi să vadă rezultatele pierderii în greutate. Am constatat că unii dintre prietenii mei și eu performăm mult mai bine atunci când mâncăm mai puțin în timpul zilei, adică în timpul orelor pe care le petrecem activ și preferăm să mâncăm atunci când ne putem relaxa.

Supliment pentru slăbit Jadera
Dieta războinicului și Ramadanul - coapsă de porc
Cel mai bun arzător de grăsimi vreodată
Nu există o pierdere în greutate durabilă fără exerciții fizice regulate - Mutați-vă cu atenție
Mănânci mai mult pentru a slăbi
Saturație timpurie fără pierderea în greutate
noiembrie
Cât de mult pierderea în greutate abdominoplastie

Am observat că dacă mănânc ca de obicei în armată în fiecare zi și mănânc chiar și gustări, sunt mult mai epuizat decât de obicei. M-am simțit deficitar de energie și creierul meu nu se putea concentra și să fiu atât de alert pe cât am vrut.

Mai târziu, când am mers la facultate și am început să lucrez ca artist, am observat că, dacă mănânc la minimum ziua și mănânc o singură dată, eram mult mai creativ, mult mai alert. Am fost foarte încântat de acest fapt. Cu toate acestea, dieta războinicilor se bazează pe presupunerea că organismul este capabil să se regleze și să se manipuleze instinctiv, și anume foarte bine.

Mâncare excesivă? Mai bine nu!

Acest instinct de supraviețuire umană a fost servit de tiparul de mâncare și antrenament pentru omul din epoca de piatră paleotică. Prea luptători rutieri pentru pierderea în greutate mănâncă în timpul zilei; mănâncă chiar și atunci când nu le este foame; mănâncă alimente de calitate slabă și nu pot menține echilibrul ideal între activitatea fizică și odihnă.

Hofmekler face ipoteza că un dietetician nu ar trebui să mănânce prea multe ore întregi, doar o cantitate mică de fructe crude, legume sau un aliment ușor, bogat în proteine, cum ar fi iaurtul.

În acest caz, dieta poate face sport sau face exerciții și apoi seara poate mânca în mod normal o porție mare de alimente, despre care Hofmekler spune că trezește instinctul uman de bază pentru supraviețuire. Evoluția este motivul pentru care oamenii trebuie să facă exerciții fizice atunci când mănâncă mai puțin - acesta este timpul din a patra oră după o masă de noapte luptător rutier pierderea în greutate.

Potrivit lui Hofmekler, atât epoca de piatră, cât și culturile antice făceau activitate fizică în timpul zilei, mâncau foarte puțin până seara, așa că s-au putut concentra mai bine și au fost, de asemenea, într-o stare fizică mai bună.

Road Warrior Pierdere în greutate În culturile antice, cum ar fi grecii și romanii, copiii au fost instruiți pentru a putea suporta foamea. S-a considerat important ca și copiii să învețe să facă față acestui lucru. Când am slujit în armată, mi s-a mai spus că trebuie să învăț scăderea în greutate a luptătorilor rutieri pentru a face față foamei. Este vital ca organismul să se simtă flămând cel puțin o dată pe zi, atât din punct de vedere fizic, emoțional, cât și mental.

Dieta războinicilor: „Mănâncă doar după șase!”

De aceea oamenii au făcut cea mai mare parte a zilei fără să mănânce, poate mâncând doar puțin fruct sau legume. Apoi seara au mâncat o porție mare bună de mâncare gătită, care era de obicei un eveniment social. Au mâncat cât au vrut, din tot felul de grupuri de alimente, și totuși au fost în formă bună.

Așa s-a întâmplat și așa au făcut războinicii. Hofmekler consideră pierderea în greutate a luptătorului rutier, pierderea în greutate a luptătorului rutier, o persoană nu are nevoie să numere caloriile la mesele de noapte, deoarece instinctele spun cât de mult ar trebui să mănânce o persoană. Dieta războinicilor se bazează pe instincte, ceea ce înseamnă că nu este specificat când un războinic rutier va pierde în greutate de mâncat, nu este nevoie să numeri calorii sau să scazi macronutrienții din corp.

Ar fi un post intermitent?

Dieta războinicilor se încheie bine în fiecare zi. Nu depozitați alimente în recipiente de plastic acasă.

77. Pierderea în greutate, reținerea în greutate, conservarea sănătății cu metoda mea

Articolul nu s-a terminat încă, vă rugăm să derulați! Recomanda prietenilor!