Ceea ce slăbește flora intestinală slăbește sistemul imunitar

O dietă unilaterală, extremă și cu conținut scăzut de fibre, care consumă carbohidrați rafinați - făină albă, zahăr, orez alb - inhibă mișcarea celulelor imune și nu furnizează nutrienți organismului. Aditivii din alimentele artificiale provoacă tot mai multe simptome alergice. Aportul insuficient de lichide reduce volumul de sânge, ceea ce restrânge și gama de mișcări a celulelor imune. Lipsa exercițiilor fizice - care nu numai că ne înrăutățește starea de spirit, ci ne reduce și rezistența. Epuizarea, stresul, lipsa somnului, dezechilibrul mental lipsesc energia și slăbesc sistemul imunitar. La rândul lor, antibioticele agravează situația prin decimarea în continuare a prezenței bacteriilor benefice.

Fără curățare și detoxifiere, organismul nu poate funcționa optim, dar dacă nu curățăm în prealabil tractul intestinal și nu oferim condițiile potrivite pentru stabilirea bacteriilor benefice, vom face o muncă aproape inutilă. Cu toate acestea, după o curățare adecvată a intestinului, utilizarea probioticelor este o investiție de durată în sănătatea noastră. Dacă echilibrul florei intestinale este supărat și numărul bacteriilor dăunătoare crește, este indicat să folosiți probiotice, prebiotice pentru a restabili echilibrul. Cel mai important lucru de făcut pentru ameliorarea și curățarea sistemului digestiv este să includă substanțe nutritive bogate în fibre, legume crude, fructe de sezon, cereale, semințe oleaginoase și ceaiuri de plante. O mai bună absorbție a nutrienților poate fi apoi sperată. Stabilirea unor obiceiuri alimentare adecvate asigură condiții de viață adecvate pentru bacteriile benefice.

Reconstrucția florei intestinale cu ajutorul pre- și probiotice poate urma stabilirea condițiilor adecvate.

Prebiotic - un aliment pentru bacteriile intestinale benefice

Probiotic - flora bacteriană utilă în sine

Prebioticele sunt substanțe care sunt nedigerabile pentru corpul uman, astfel încât acestea pot ajunge la colon unde hrănesc bacteriile benefice. Astfel sunt fibrele din legume, fructe, cereale. În plus față de laptele matern, anghinarea de Ierusalim, ceapa, anghinarea, fasolea, mazărea, fulgi de ovăz, grâul spelt și zerul au un efect prebiotic remarcabil. Majoritatea produselor de origine animală nu ajută la prezența bacteriilor benefice, deoarece nu conțin fibre.

Restaurându-ne conștient flora intestinală, putem preveni multe boli gastro-intestinale și alergii și ne putem bucura de viața noastră într-un corp vital cu un sistem imunitar puternic.