Să ne curățăm intestinele cu semințe de pătlagină!

Deși astăzi sunt cu greu oameni care nu știu cât de importantă este o dietă bogată în fibre, dieta noastră zilnică încă nu conține suficientă din ea. Pedig S-a dovedit că aportul adecvat de fibre crește speranța de viață, reduce riscul de a dezvolta diabet și cancer intestinal.. Fibrele stimulează și funcția intestinală și funcția metabolică joacă, de asemenea, un rol important în dietă.

semințe

Plantago ovata (pătlagină egipteană), foto: Stan Shebs

Semințele de pătlagină (Plantago ovata), exact cochilia care acoperă semințele, conțin fibre care pot fi consumate cu o inimă calmă de către cei sensibili și sensibili la grâu. Fibrele, după ce sunt absorbite de apă, devin gelatice și, prin tractul intestinal, o curăță de toxinele depuse. Prin urmare, învelișul de semințe de patlagină normalizează funcția intestinală poate fi utilizat atât pentru constipație, cât și pentru diaree. Se recomandă utilizarea acestuia ca remediu pentru curățarea sistemului digestiv.

Cu toate acestea, semințele de pătlagină nu sunt doar un mare ajutor în curățarea intestinului. Într-un studiu de trei săptămâni de utilizare, în care participanții au avut niveluri de colesterol în intervalul normal, cu o dietă medie cu grăsimi moderate, a redus semnificativ nivelul colesterolului, în principal nivelurile de colesterol LDL „rele”, dar a existat și o scădere a nivelului HDL, deși a crescut în alte studii. Deși colesterolul HDL este numit colesterol bun, studii recente au arătat că anumite tipuri de așa-numite conțin o proteină numită apolipoproteină C-III, sunt la fel de dăunătoare ca și colesterolul LDL. În studiu, semințele de pătlagină au redus, de asemenea, ușor absorbția grăsimilor.

Există mai multe tipuri de fibre dietetice. Examinarea acestora a relevat că fibrele vâscoase, gelifiante sunt cele mai eficiente în scăderea colesterolului. Coaja de semințe de pătlagină conține exact asta.

De asemenea, este posibil să afecteze compoziția florei intestinale și să modifice activitatea enzimei, modificând astfel rata degradării bacteriene a colesterolului.

În cele trei săptămâni ale studiului, consumul de semințe de pătlagină nu a avut niciun efect asupra nivelului de glucoză din sânge sau insulină. Efectul de scădere a colesterolului semințelor nu este însoțit de creșterea secreției de acid biliar sau reducerea absorbției nutrienților.

Un studiu din 2010 1 a arătat că semințele de pătlagină poate fi, de asemenea, eficient în tratarea sindromului metabolic. Sindromul metabolic este co-apariția mai multor tulburări metabolice corelate cu simptome de hipertensiune arterială, colesterol ridicat și obezitate. Fibrele de semințe de pătlagină pot ajuta la scăderea colesterolului, a greutății și a tensiunii arteriale crescute, prin urmare, consumul lor este benefic pentru tratamentul și reducerea riscului de sindrom metabolic.

Efectele pozitive ale semințelor de celidină sunt cunoscute de mult și sunt consumate pe scară largă de către populația americană. Merită să descoperim și pentru noi! Un preparat cu adevărat eficient, care este suficient pentru a fi folosit ca un remediu pentru curățarea intestinelor noastre. Utilizarea continuă pe termen lung nu este recomandată. Poate ajuta la scăparea de toxine și agenți cancerigeni, dar curățarea intestinului este, de asemenea, importantă, deoarece vitaminele, mineralele și aminoacizii vitali sunt absorbiți în intestinul subțire.

Amintiți-vă că, pe lângă consumul de fibre, trebuie să consumăm cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi! În caz contrar, fibrele nu își pot exercita efectul de curățare și pot provoca, de asemenea, constipație.- Sursa: Am J Clin Nutr. 1988 ianuarie; 47 (1): 67-74., 1. J Clin Gastroenterol. Septembrie 2010; 44 Supliment 1: S58-60.