Să o facem pentru sănătatea ochilor noștri!

Există lucruri a căror existență o luăm de la sine înțeles până când se deteriorează. Așa este cazul cu viziunea noastră, de care încă ne pasă foarte puțin, iar mulți dintre noi nici măcar nu cred că acea perspectivă nu durează pentru totdeauna.

Petrecem mult timp îngrijindu-ne părul, făcându-ne pielea feței strălucitoare, frumusețea unghiilor sau fermitatea corpului, dar uităm adesea să ne îngrijim simțurile de bază. Cu toate acestea, este important să știm că toată lumea, mici și mari, bine văzători și mai puțin buni, trebuie să își protejeze sănătatea ochilor. Am adunat câteva puncte foarte simple de urmat pentru a face mai ușor pentru ochii noștri să ne mențină viziunea intactă și clară.!

pentru

Protecţie

Nu trebuie să uităm de protecția adecvată în niciun anotimp! La fel ca pielea noastră, ochii noștri păstrează afecțiunile în amintirile lor, deci este foarte important să purtăm ochelari de soare cu protecție UV adecvată. De asemenea, aveți grijă să nu cădeați în moda actuală, deoarece lentilele pur și simplu întunecate nu conțin deloc protecție UV!

Masă

Cu o alimentație adecvată, putem introduce vitamine și minerale importante în corpul nostru, care au, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății noastre oculare. Ouăle, peștele și ficatul sunt bogate în vitamina A, citricele, roșiile și ardeii conțin vitamina C, iar uleiurile vegetale conțin vitamina E. În plus, merită să includem beta-caroten în morcovi și spanac, zinc în carne de vită și cereale integrale în dieta noastră, datorită seleniului.

Odihnă

Lucrul în fața unui monitor este periculos deoarece rar clipim din cauza concentrării. Acest lucru duce la suprasolicitare și uscăciunea ochilor. Putem evita rigiditatea ochilor folosind lacrimi artificiale, dar o pauză de câteva minute la fiecare oră atunci când vă concentrați asupra unui punct îndepărtat din birou vă ajută. Cea mai bună soluție, desigur, este un somn bun, timpul optim pentru un adult este de 7-8 ore.

Corectarea vederii

Nu există o comoară mai mare decât viziunea noastră, așa că haideți să urmăm sfaturile bune! Dacă purtați ochelari, aveți grijă să nu zgâriați obiectivul și aveți întotdeauna o țesătură cu textură fină pentru al curăța. Purtătorii de lentile de contact trebuie să poarte întotdeauna o cutie mică de loțiune pentru a îndepărta murdăria de pe lentila subțire.