Dr. János Medgyesi: Să vorbim sincer despre coronavirus

Sunt Dr. János Medgyesi, medic generalist, medic ocupațional și aș dori să vă vorbesc despre câteva lucruri importante.

Trebuie să știe ceva despre mine. Și anume că sunt angajat să îmi îndeplinesc obiectivul protejând sănătatea pacienților mei și educându-i să ducă un stil de viață sănătos. În felul acesta nu pot rămâne fără cuvinte nici în vremurile actuale de suferință. Poate că aveți întrebări despre infamul COVID-19 sau, așa cum se spune: virusul Crown. (Cunoscut oficial sub numele de coronavirus uman SARS-CoV-2). Să ne uităm mai mult la ceea ce putem face în acest sens?

Să începem de la început: Spălați-vă mâinile! Deși acest lucru se aude peste tot, nu este posibil să subliniem suficient importanța enormă a spălării mâinilor și a măsurilor de igienă preventivă. Nu așa inventăm ceara spaniolă, dar este o măsură de bază, dar trebuie să începem o serie de pași undeva.

Starea acasă limitează numărul de contacte, reducând astfel expunerea virală. (adică expunerea organismului la virus.)

Dacă trebuie să părăsim casa, de exemplu în scopul cumpărăturilor, ar trebui să o facem în toate modurile, în conformitate cu reguli de igienă rezonabile, cum ar fi:

Mențineți o distanță de 2m
utilizarea corectă a batistelor
spălarea mâinilor cu săpun (sau utilizarea altor dezinfectanți alcoolici)
purtând o mască de față
manipularea atentă a produselor cumpărate (vom discuta acest lucru mai târziu)

Acordând atenție acestora, putem reduce expunerea la noi și a celor care trăiesc în aceeași gospodărie la infecție.

Restricționarea spațiului nostru de manevră, respectarea regulilor stricte de igienă, pe lângă teama de virus, provoacă sentimente neplăcute în continuare. Situația de viață schimbată necesită dezvoltarea unor noi obiceiuri de viață.

Cu toate acestea, se vorbește puțin despre un lucru important, deși va fi o sarcină extrem de importantă în perioada următoare. Și aceasta nu este altceva decât menținerea psihicului nostru. Deoarece poate afecta sistemul nostru imunitar prin medierea sistemului nostru nervos. Trebuie să recunoaștem că o situație modificată generează tensiuni pe care le putem reduce:

prin conversație (poate fi prin telefon sau platformă online)
prin jurnalizare
cu activități creative
citind
cu exercițiu

Ideea este să ne distragem atenția și să ne întărim. Nu va fi ușor, dar toată lumea are puterea să o facă. Purtăm cuvintele membrilor familiei noastre cu reflecție fără răbdare, ascultați-i cu atenție.

Trebuie să fim atenți la a mânca corect, să fim moderați, deoarece spațiul nostru de manevră este restrâns. Dar frazele auzite frecvent câștigă acum mai multă importanță, cum ar fi:

mâncăm puțin de câteva ori
mâncați multe lichide, ceaiuri, supe
reduceți consumul de carbohidrați acolo unde este posibil.

În regulă, doctore, dar rutina mea de zi cu zi este supărată, este greu de adaptat. - Aud de multe ori de la pacienți.

Iată câteva puncte care nu ar trebui trecute cu vederea în acest caz, ușurând astfel și tensiunea noastră internă.

Să creăm o agendă, pe care le realizăm cu un sentiment bun punct cu punct, să existe regularitate în viața noastră, o putem face cel mai eficient dacă o facem zi de zi, astfel încât diminețile noastre sunt deja pline de activitate, așa cum ne imaginăm că este sarcina noastră astăzi. Acest lucru ne amintește, de asemenea, că aceasta este doar o stare temporară.

Găsiți acele forme de mișcare și încorporați-l în programul dvs. zilnic, care poate fi realizat cu ușurință acasă fără instrumente speciale. Dacă nu există suficient spațiu pentru mișcare, atunci efectuați respirație abdominală, ghemuit local, ridicarea picioarelor, rotirea trunchiului, rotația capului și a picioarelor în mod regulat, ceea ce ajută la oxigenarea creierului nostru și la creșterea circulației sângelui în organele noastre abdominale.

Să îi ajutăm pe alții dacă avem ocazia. Aici, chiar și câteva cuvinte bune pot fi de mare ajutor dacă apelăm la membrii familiei noastre letargie și cunoștințe.

Să ne concentrăm asupra lucrurilor pozitive din viața noastră. Din păcate, tindem să ne concentrăm asupra a ceea ce este rău și a ceea ce lipsește. Cu toate acestea, în fiecare zi avem un motiv să vă mulțumim.

Drept urmare, starea noastră de spirit se îmbunătățește, iar bila produsă de ficat poate avea un efect bacterian și antiviral semnificativ în intestinele noastre. În general, apărarea corpului nostru crește exponențial. În acest fel, ne putem întări atât trupul, cât și sufletul în această perioadă critică, fără a menționa că vom aprecia aceste lucruri și mai mult după aceea.

Le urez tuturor multă sănătate și o zi frumoasă!