Sănătate în buzunar: 5 + 1 aplicație pentru a vă menține sănătos

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Desigur, dacă vă simțiți rău, ar trebui să consultați imediat un specialist, adică un medic, dar o putem face și singuri pentru a ne menține și preveni sănătatea, cu ajutorul unui smartphone care oferă diferite modalități inteligente de a tăia sănătos în fiecare zi viața în trup și suflet.

conectare

Mâncat sănătos

Să începem cu nutriția, deoarece este alfa și omega sănătății. Multor oameni nu le pasă de alimentația sănătoasă, deși poate fi dăunătoare pe termen scurt, iar pe termen lung putem provoca o mulțime de probleme pentru sinele nostru mai în vârstă. Ajută la Fooducate o aplicație numită pentru a verifica cât de sănătoase sunt alimentele pe care le cumpărăm. Tot ce trebuie să faceți este să citiți codul de bare al produsului cu camera telefonului dvs. și puteți decide dacă îl cumpărați sau nu. În plus, putem stabili repere nutriționale și vă putem ține la curent. De asemenea, aplicația ne urmărește starea de spirit, monitorizează calitatea somnului și chiar ne informează cât de foame suntem. În timp ce acesta din urmă este simțit de obicei de o persoană, nu este rău să știm când trebuie să mâncăm din nou ceva după ce am mâncat prânzul, astfel încât să nu ajungem să mâncăm în exces. Fooducate este, de asemenea, disponibil gratuit pe dispozitivele Android și iOS.

Pentru cei care doresc să mănânce și mai conștient, există un Creştere aplicație numită. Este adevărat că toți banii vor fi necesari aici după descărcare, deoarece costă 15 USD pe lună, este adevărat, așa că nu primim niciun serviciu: conectează utilizatorii cu nutriționistul personal, căruia trebuie să i se trimită fotografii din mâncarea pe care o consumăm zilnic. În plus, puteți specifica care sunt obiectivele dvs. (scăderea în greutate, întărirea, creșterea nivelului de energie etc.), iar specialistul va face sugestii pe baza fotografiilor cu privire la ce să schimbăm în dieta noastră. Când vă gândiți să obțineți un expert în nutriție personală la prețul a aproximativ două bilete de film, plus unul la care nu trebuie nici măcar să faceți un pelerinaj special, nu este o investiție proastă! În plus, îl puteți descărca gratuit fie pe dispozitivul dvs. Android, fie pe cel iOS.

Cu smartphone pentru sănătate!

Funcționează pe un principiu similar, dar în loc de nutriție, oferă sfaturi complete de sănătate HealthTap aplicație numită. Puteți naviga gratuit în imensa bază de date, căutând diferite simptome și boli, în fiecare caz puteți găsi recomandări de tratament scrise de medici adevărați. Cel mai bun dintre toate, putem introduce chiar și întrebări care ne interesează în aplicație, care o trimite medicilor conectați la rețeaua dvs., dintre care unul va răspunde cu siguranță în scurt timp. Pentru cei a căror sănătate este și mai importantă, vă puteți înscrie pentru un abonament premium de 100 USD pe lună, prin care puteți face schimb de mesaje text și video nelimitate cu medicii din rețeaua HealthTap. De asemenea, compatibil cu Android și iOS.

Somnul de bună calitate este, de asemenea, important!

Somnul relaxant este, de asemenea, extrem de important pentru o viață sănătoasă. Și lumea smartphone-urilor oferă deja o soluție la acest lucru. THE SleepCycle lansând o aplicație numită culcare și plasând telefonul pe marginea patului, ne putem monitoriza propriul model de somn. Software-ul determină din mișcările nocturne dacă suntem într-un somn profund sau o mișcare rapidă a ochilor numită fază REM. De asemenea, reglează alarma în consecință, adică dacă vrem să ne ridicăm la 8 dimineața, de exemplu, telefonul va monitoriza de la 7:30 când suntem cel mai aproape de trezire. În acest fel, s-ar putea să te trezești cu 10-12 minute mai devreme, dar trezirea va fi mult mai ușoară decât să ne scoți visul din ochi cu un ceas cu alarmă. Aplicația generează, de asemenea, statistici detaliate, din care putem afla în ce zi a săptămânii, ce calitate a somnului obținem și pe baza acestui lucru putem face schimbările de stil de viață necesare.

Împotriva depresiei

Depresia este, din păcate, o boală obișnuită, dar mulți oameni nu cunosc deloc simptomele acesteia și mulți nu caută niciun tratament, ceea ce poate agrava situația. THE start Pe de o parte, putem testa dacă suntem într-adevăr deprimați și, dacă da, putem monitoriza dezvoltarea propriului tratament și chiar efectele secundare ale preparatelor prescrise în cazul unei eventuale medicații. Desigur, aplicația nu declanșează cunoștințele unui bun profesionist, dar poate ajuta foarte mult în tratamentul acestei boli mintale complet neînțelese.

Faceți yoga în fiecare zi!

În cele din urmă, vă recomandăm o aplicație care beneficiază atât corpul, cât și sufletul: Yoga zilnică Puteți viziona mai mult de 50 de videoclipuri cu instrucțiuni de yoga de înaltă definiție în aplicația numită. Videoclipurile se concentrează pe o varietate de lucruri, de la flexibilitate la întărirea mușchilor. De asemenea, putem urmări aplicarea corectă a peste 500 de posturi de yoga cu ajutorul videoclipurilor. Daily Yoga este de asemenea disponibil gratuit atât pe dispozitivele Android, cât și pe cele iOS.