Schimbarea obezității nu cruță pe nimeni!

Obezitatea la menopauză afectează și femeile care nu au avut nicio problemă cu kilogramele toată viața. Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru se transformă și atunci obezitatea poate apărea cu ușurință.

Obiceiurile alimentare sănătoase și variate sunt importante la toate vârstele pentru a ne menține corpul sănătos și performant. Acest lucru se aplică și menopauzei, atunci când există un risc de obezitate în timpul menopauzei. Nu există o „dietă specială pentru prevenirea obezității în menopauză” care să servească drept remediu pentru orice.

Există mai multe motive pentru importanța alimentației sănătoase în menopauză. Unul dintre acestea este riscul obezității variabile, dificultatea de a menține greutatea. Un alt motiv pentru a ajunge în prim-planul unei alimentații adecvate este un osteoporoză.

Procesele metabolice încetinesc la bătrânețe. Excesul de calorii se transformă în țesut adipos. Obezitatea la menopauză poate începe încă de la vârsta de 35 de ani și poate afecta atât bărbații, cât și femeile. Oricine se mișcă chiar și puțin este mai expus riscului de a schimba obezitatea.

Obezitatea în timpul menopauzei apare în ciuda faptului că nu există modificări majore în stilul de viață sau în dieta unei persoane. Dintr-o dată, pot apărea tampoane de grăsime pe măsură ce îmbătrânești. Riscul apariției anumitor boli crește, de asemenea.

Multe femei experimentează creșterea în greutate în timpul menopauzei. Aceasta este obezitatea variabilă. Chiar și femeile care nu au avut o problemă de greutate înainte trebuie să se lupte cu kilogramele. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce îmbătrânim, încep procesele cu mișcare lentă și pierdem mai întâi proporția mușchiului, care este înlocuit cu tampoane de grăsime, deoarece corpul nostru are nevoie de mai puțină energie pentru a menține corpul în timpul menopauzei.

Pentru a preveni acest lucru, după cum sa menționat la începutul articolului, este important să aveți o dietă corectă și sănătoasă, variată. Trebuie să aducem în corpul nostru cantitatea potrivită de substanțe nutritive vitale precum proteine, vitamine, minerale și oligoelemente. Dieta bună împotriva schimbării obezității a Dieta de 90 de zile.