Revista ideală de stil de viață online

Schimbarea stilului tău de viață ar fi cheia slăbirii?

Cercetătorii scoțieni au căutat care intervenții pot fi utilizate pentru a obține cea mai mare cantitate de pierdere în greutate. Rezultatul final: succesul durabil este cel mai eficient realizat prin schimbarea stilului nostru de viață, ceea ce necesită o schimbare de comportament.

Întrebarea principală a fost ce procedură a fost cea mai eficientă în menținerea greutății corporale după ce a pierdut cel puțin 10%. Au fost examinate următoarele: stilul de viață, schimbarea comportamentului, medicația, intervenția chirurgicală.
Cercetătorii au declarat în cele din urmă că schimbarea comportamentală pe scară largă și obiceiurile alimentare au fost cele mai reușite.

THE trei dintre cele mai frecvente și mai reușite proceduri, să ne schimbăm modul de viață:

Păstrarea unui jurnal dietetic
Antrenament pentru o viață sănătoasă decizii bune să-l aducem
recunoașterea obstacolelor pentru a atinge succesul

Pierderea în greutate sau grăsime este un proces mai durabil care necesită să ne schimbăm stilul de viață pentru a reuși. Totul pare a fi legat de cât de sănătos se gândește.

Câteva idei pentru a iniția o schimbare de comportament:

Începeți să scrieți un jurnal dietetic astăzi!
Evaluează barierele din calea succesului și descrie-le!
Gândește-te cum poți depăși aceste obstacole!
Modificați dieta - alegeți alimente bogate în nutrienți!
Fii o parte esențială a mișcare în viața de zi cu zi!