Sfaturi pentru creșterea motivației

acest lucru
Fără excepție, există un punct în viața fiecărui culturist când lucrurile sunt puțin supraestimate și de data aceasta nu neapărat în sensul bun al cuvântului. Va veni un punct în care ne întrebăm dacă are sens să mergi la sală?

Acest lucru se poate întâmpla atât culturistilor pasionați, cât și profesioniștilor, sau poate celor care urmăresc un stil de viață. Desigur, se întâmplă mult mai des cu prima categorie, având în vedere că acestea sunt cele mai puțin determinate.

Dar așa cum am descris, poate și vine pentru toată lumea. Întrebarea este ce putem face în acest caz, astfel încât să nu ne pierdem complet motivația.

Pot exista numeroase motive pentru declinul motivației, de la a nu ne dezvolta (sau a nu ne vedea pe noi înșine) până la observațiile critice ale celorlalți.

Acestea și multe altele pot fi motivul pentru care petrecem mai puțin timp antrenându-ne sau ne gândim să îl oprim.

După cum am menționat de multe ori, culturismul este un sport dificil. Nu va fi niciodată popular pe o scară mai mare, deoarece personajul tău trebuie să fie suficient de puternic pentru a-l urmări ca mod de viață.

Mulți oameni mor la început, practic nu înțeleg ce este motivația sau lipsa ei.


Am multe întrebări despre „de ce ceilalți nu recunosc că am îmbunătățit atât de mult și atât de mult” sau „de ce îi critică pe băieți pentru că merg la antrenament și totuși nu văd nimic” Ei bine, răspunsul ar fi evident: invidie.

De asemenea, ne-ar liniști conștiințele și adevărul este că acest lucru este adesea cazul. Dar există momente în care aceste afirmații sunt legitime. Nu toată lumea este ocupată cu ceea ce arătai acum trei luni și cu cum arăți acum.

Este posibil să observați diferența, dar alții nu. Acest lucru nu trebuie încălcat.


1. Păstrați un jurnal sau cel puțin țineți un caiet cu dvs.
Nu știu câte cărți motivaționale ați citit înainte, dar piatra de temelie a aproape oricărei cărți similare este să vă descrieți obiectivele. Trebuie să mergem mai departe de atât. Mulți oameni iau notițe despre modul în care s-au antrenat și cât de mult au reușit să facă.

Aceasta este o idee grozavă și ajută surprinzător de mult. Deși foarte puțini sunt susceptibili să o facă. Cu toate acestea, cu siguranță merită luată în considerare realizarea unei așa-numite liste de „comentarii” după un antrenament cu ceea ce nu putem face corect și cu ce am uitat să facem.

Ne ajută să ne dezvoltăm. Ceea ce am menționat deja: o descriere a obiectivelor. O persoană obișnuită nu s-ar gândi cât de mult poate ajuta acest lucru. Prezentarea obiectivelor noastre este deja o etapă serioasă pentru succes.

Acest lucru poate ajuta nu doar culturismul, ci și multe domenii ale vieții. Orice problemă ai, notează ce vrei. Pentru a rezolva cum ar fi viața ta fără ele.

Apoi, încercați să descrieți cum ați putea realiza acest lucru. Dar acest lucru este departe de a fi important. Nu pot să-l stresez, dar în multe cazuri funcționează cu adevărat, chiar dacă sună ciudat.


2. Gândește altfel
Este ușor să vă sfătuiți astfel, dar implementarea este destul de dificilă. Toată lumea este fundamental nemulțumită. Foarte rare sunt momentele în care suntem mulțumiți, fericiți. Când motivația noastră scade, stima de sine și încrederea în sine sunt, de asemenea, pe picioare foarte slabe.

Dar atunci trebuie să ne gândim puțin: dacă îți permiți să mănânci pui, orez, pește, fructe și legume, bucură-te de el pentru că sunt cei care încearcă să se antreneze fără ei. Aveți propriul permis de gimnastică? Mulți oameni se antrenează acasă fără greutăți și mașini.

Poți cumpăra suplimente alimentare pentru tine? Sunt destui care nu. Și te plângi? Nu ai chef să te antrenezi? Ai totul. Și cei care nu au totul sunt adesea mult mai motivați decât cei care au. Nu merită remarcat acest lucru.

3. Faceți un pariu sau participați la un turneu
Primul este un sfat foarte ciudat, nu-i așa? Nu trebuie să intenționați să vă puneți casa sau mașina pe un pariu, ci pariați cu partenerul dvs. că veți fi așa în x luni. Dacă o faci, îți va veni cu cina.

Dimpotrivă, tu. Celălalt sfat este să participi la un concurs. Fie un amator, fie în sat sau un campionat mondial, poți fi sigur: Dacă vrei să obții un rezultat în competiție, nu vei lipsi de motivație în timpul antrenamentelor.

Aceeași este semnificația pariului. Dovediți că o puteți face. Lucrul frumos este că spui că trebuie doar să ți-l dovedești. Asta e corect. Dar oamenii vor practic să le demonstreze și celorlalți. Odată ce veți avea acest lucru, veți câștiga din nou o motivație extraordinară.

4. Urmăriți videoclipuri
Cel mai simplu, mai simplu și destul de eficient.

Acesta este un lucru foarte bun. Fii întotdeauna motivat! Poate că ești modelul cuiva!