Slăbește, dar cum?

"Nu pot începe cu tine, dacă ai slăbit, întoarce-te!"

Greutatea excesivă a vieții multor femei este amară. Societatea îi privește cu dispreț pentru că, atunci când văd acest lucru, se gândesc la un stil de viață sedentar și lacom, chiar dacă realitatea nu este atât de alb-negru. Mă întreb câți oameni se întorc în minte că există cei care pur și simplu nu pot face pentru a fi supraponderali? Incredibil, dar ei sunt cei care trec printr-o perioadă în care ajung pe cântar la fiecare 3-4 zile și arată întotdeauna cu 1 kilogram mai mult. Deși nu fac nimic diferit, corpul lor se rezervă ca bureții. În primul rând, mediul lor crede că au rămas gravide recent, apoi se pot descheia cu tot mai puțini pantaloni și apoi își scot hainele, cu unul și apoi cu două numere mai mari. Între timp, coșurile cresc pe ele, părul începe să se ungă și să cadă, menstruația rămâne în urmă. Simt că feminitatea lor se prăfuiește în momente, alături de încrederea în sine. Nu înțeleg niciodată ce se întâmplă. În câteva luni, 20-25 de lire sterline plus ... da, există.

Predominanța este denumită vătămarea civilizației și pe aceasta se construiesc întregi industrii. Astăzi, șase din zece maghiare sunt supraponderale sau obeze. Toată lumea crede că, fără excepție, sunt victimele propriei lacomii și lene. Din păcate, mulți medici împărtășesc și acest punct de vedere. Iar supraponderalitatea te îmbolnăvește, hipertensiune arterială, boli de inimă, tulburări hormonale și, eventual, infertilitate - pentru a numi doar câteva dintre numeroasele consecințe. Dacă cineva merge la medic cu unul dintre simptome, este de obicei o judecată crudă: "Nu pot face nimic cu tine; dacă ai slăbit, întoarce-te!"

Slăbește, dar cum? Luptătorii cu kilograme în plus sunt prinși într-un cerc vicios de ani de zile: nu este neobișnuit să iei cu ei o cantitate minimă de mâncare 1-2 mese pe zi, totuși limba de echilibru nu se mișcă. Alții nu sunt în stare să-și controleze fluctuațiile extreme de greutate, yo-yoing.

Te-ai cunoscut? Și majoritatea kilogramelor sunt depuse în jurul taliei tale, adică ești o sferă? Familia ta are diabet sau boli cardiovasculare, obezitate? Simptomele includ căderea părului sau subțierea părului masculin, creșterea mai puternică a părului, pete maronii pe axilă sau decolteu, acnee, piele grasă, cicluri feminine neregulate, dificultăți în a rămâne gravidă - oricare dintre acestea este adevărat pentru dvs.?

Dacă da, este posibil să aparțineți și grupului de femei care au rezistență la insulină, dar este posibil să aveți și SOP. Aceasta poate fi chiar o veste bună pentru dvs., deoarece atunci vă va provoca probleme de greutate.

Rezistența la insulină afectează aproape jumătate din populație, indicând un stadiu pre-diabet. Nu îi face pe toți să se plângă, dar oricine o poate suferi foarte mult din cauza asta. În această stare, consumul de energie al celulelor funcționează diferit decât într-un corp sănătos: excesul de energie este stocat în celulele adipoase în câteva secunde! Deci, cei care produc mai multă insulină decât au nevoie pot crește mult mai repede pernele de grăsime - ceea ce, la rândul său, înrăutățește rezistența la insulină. Și o cantitate prea mare de insulină vă poate împiedica glicemia, provocând pofte de dulciuri sau foame, făcând gustarea inevitabilă. Aportul de carbohidrați cu absorbție rapidă (produse de patiserie, băuturi răcoritoare, ciocolată) determină din nou un exces de insulină și proliferează celulele grase ... formând astfel un cerc vicios din care este foarte dificil să izbucnească.

Prea multă insulină acoperă, de asemenea, echilibrul hormonal. Se dezvoltă o predominanță a hormonilor masculini, care provoacă simptome precum pielea predispusă la acnee, subțierea sau căderea părului și căderea părului mai intensă. Ovulația poate fi inhibată, determinând ciclul să devină neregulat și să apară multe chisturi mici în ovare (nu toată lumea!). Această boală se numește sindromul ovarului polichistic, adică PCOS. Fiecare a zecea femeie suferă de acest lucru (nu doar supraponderalitatea!).

Există o cale de ieșire din această stare! Dacă sunteți supraponderal din cauza rezistenței la insulină, postul singur nu are valoare. În schimb, aveți nevoie de o dietă pusă în mod conștient, precum și de supraveghere medicală, de un program de antrenament adecvat și de muncă spirituală. Cu acești patru stâlpi, veți fi garantat că veți ieși din cercul vicios. Este o chestiune de timp să vedem cât de repede sau de lent.