Slăbește și te musculezi jucându-te

Nu am timp, nici dispoziție, nici loc, nici bani - aproape toți știm aceste scuze și diferitele variații ale motivului pentru care înșelăm o anumită mișcare zilnică. Cu toate acestea, există un joc greu de spus că nu: Cardul SportIN. Jocul de cărți realizat de Norman Nagy și Miklós Horváth este disponibil pe piață de trei luni. Cărțile au 51 de exerciții la cinci niveluri de dificultate, sarcinile necesită de două ori mai mult spațiu decât doi metri, dar nu sunt necesare instrumente, deoarece doar propriile sarcini ponderate sunt incluse în program. Experiența socială este importantă, întrucât unul dintre obiectivele creatorilor este de a realiza o experiență comunitară, adică de a aduce oamenii împreună, dar oricine dorește poate juca singur.

mărește-ți

„Am creat jocul împreună cu Miklós Horváth - începe Marele Norman, celălalt grup de reflecție. „Scopul nostru a fost să avem un joc care să îi apropie pe oameni, deoarece este mult mai greu să rămâi motivați singuri. Am vrut ca oamenii să se poată muta fără a fi nevoie să se mute din casele lor, economisind timp și bani, totuși deplasându-se în mod regulat. După cum am urmat, nu există prea mult joc ca al nostru în lume. ”

Scopul de bază al jocului este îmbunătățirea rezistenței și mișcarea tuturor mușchilor, astfel încât, după o lungă deliberare, au decis metoda intervalului. Sarcinile sunt o provocare constantă, deoarece exercițiile trebuie repetate în 40 de secunde, astfel încât toată lumea să poată roti sarcinile în funcție de antrenamentul lor.

Creatorii recomandă jocul cu vârsta peste 12 ani - nu ca și cum nu ar putea fi început mai întâi fără riscul de rănire, dar din cauza regulilor și a jocului conștient, vârsta respectivă a fost determinată. Pe de altă parte, nu există limită superioară de vârstă, iar Nagy-urile au construit multe exerciții în joc special pentru cei peste 50 de ani, cum ar fi exerciții care mișcă trunchiul. Imaginile de pe carduri arată exercițiile, dar puteți găsi și videoclipuri pe site-ul web pentru executarea corectă.

Marele Norman a lucrat anterior ca antrenor personal, inventând exercițiile împreună cu partenerul său. Cu toate acestea, „ascuțirea”, adică intrarea pe piață, a fost precedată de teste îndelungate.

Grupul atent reunit de aproximativ douăzeci de persoane cu vârsta cuprinsă între 16 și 50 de ani s-a adunat de câteva ori pe săptămână timp de un an și a jucat regulat, iar cei de la Nagy au perfecționat și dezvoltat Cardul SportIN folosind experiența lor.

De altfel, creatorii văd jocul ca pe un fel de misiune care îi ajută pe oameni să ducă un stil de viață mai sănătos, astfel încât cei care fac muncă sedentară și le este greu să găsească timp pentru sport se pot mișca. Este planificat extinderea jocului la 102 practici cu un pachet suplimentar, care poate fi testat la jocurile deschise săptămânale.

„Suntem pe piață de trei luni și am primit toate feedback-urile pozitive - continuă Marele Norman. - Ceea ce contează cu adevărat pentru noi este că putem transmite o abordare a stilului de viață sănătos, este absolut secundar câte pachete de cărți vindem. Nu întâmplător există un blog pe site-ul nostru cu gânduri și sfaturi utile pentru oricine dorește să găsească ajutor pentru a-și schimba stilul de viață. ”