Social media este cea mai bună dietă?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Să slăbim împreună cu Facebook!

Facebook, de exemplu, este foarte eficient în creșterea eficienței dietelor, cel puțin acest lucru a fost raportat de cercetătorii americani. Ca parte a unui program de dietă la locul de muncă, jumătate dintre persoanele care au făcut dietă au creat un grup Facebook închis unde participanții puteau raporta realizările lor, încuraja, ca și succesele reciproce, în timp ce cealaltă jumătate a grupului nu folosea Facebook.

Sprijinul comunitar nu a fost ineficient. Dieterii de pe Facebook au pierdut cu aproape 50% mai multă greutate decât cealaltă jumătate a grupului. În plus, proporția celor care au renunțat la dietă a fost mai mică. Un sfert din grup, fără ajutorul rețelelor de socializare, a renunțat la dietă din mers, în timp ce în cazul persoanelor care urmează dieta Facebook această proporție a fost de doar 18% - scrie site-ul ofjonjon.hu.

Potrivit psihologului Sherry Pogota, „persoanele care iau dietă primesc puțin ajutor din rețeaua lor socială din viața reală, pur și simplu pentru că copiii noștri, părinții noștri, trebuie să facă față altor provocări”. Cu toate acestea, rețelele sociale pot conecta persoanele care țin dieta și se pot încuraja reciproc pentru a face dietele să aibă mult mai mult succes.

Cu imagini împotriva apetitului

Universitatea Brigham Young a recunoscut utilitatea social media într-o abordare diferită. Este foarte obișnuit ca utilizatorii să încarce fotografii cu alimente pe rețelele de socializare: „Am mâncat asta la micul dejun, am copt acest tip de tort pentru copil, o cină romantică”. Există o mulțime de astfel de postări și similare pe Pinterest și pe alte site-uri de rețele sociale.

Ryan Elder, profesor universitar, spune că vederea mâncării ne afectează simțurile, de parcă le-am fi gustat, reducându-ne astfel pofta de mâncare. Pentru a demonstra acest lucru, a fost înființat un grup experimental de 232 de persoane. În experiment, o jumătate dintre participanți a trebuit să se uite la imagini cu alimente sărate și cealaltă jumătate au avut imagini cu alimente dulci, iar apoi participanților li s-au dat alune de mâncat. Cei care mâncau alimente sărate aveau mai puțin gust de arahide și chiar și cei care se uitau la bomboane aveau stomacul dureros, doar din vederea atâtor dulciuri.

Deși una sau două imagini nu sunt suficiente pentru anorexie, dacă întâlniți cel puțin câteva zeci de imagini cu mâncare în timp ce sunteți pe Facebook, vă poate reduce deja pofta de mâncare - potrivit profesorului.

Trimite-ți un mesaj subțire!

Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud au examinat eficiența postărilor pe Twitter. În studiul lor, 96 de persoane supraponderale au primit smartphone-uri și un program de dietă online. O jumătate din grup a primit sfaturi la fiecare două săptămâni, în timp ce cealaltă jumătate a fost rugată să raporteze în mod regulat cu privire la rezultatele lor și să transmită Twitter despre dieta lor împreună cu consultantul și colegii lor.

Deși ambele grupuri au închis programul cu pierderea în greutate, twitterii au obținut rezultate semnificativ mai bune. Potrivit cercetătorilor, zece jetoane au îmbunătățit pierderea în greutate cu o jumătate de procent în medie.

Cu un avatar pentru scăderea în greutate

Dar nu numai rețelele sociale pot fi un ajutor eficient în pierderea în greutate, ci și jocurile de rol online. Elizabeth Behm-Morawitz, cercetător la Universitatea din Missouri, spune că în jocurile de rol, jucătorii pot crea personaje pe care doresc să le facă și să încerce rolurile respective.

Dacă un jucător petrece mult timp cu un caracter digital, personalitatea și aspectul său au, de asemenea, un efect asupra imaginii de sine a jucătorului. Potrivit unui studiu realizat pe 279 de jucători, cei care erau puternic atașați de avatarurile lor trăiau și ei mai sănătoși și mai mulțumiți în viața reală. Potrivit lui Behm-Morawitz, crearea unei personalități digitale poate fi, de asemenea, un mare ajutor în dietă, prin faptul că participantul își vizualizează noua personalitate mai subțire.