Sport - Curiozități de care nu ai auzit până acum!

Sportul este sănătos, dar nu numai că conferă linii fine și mușchi puternici, ci și îmbunătățește rezistența și rezistența, ca parte a unui stil de viață sănătos, ajută la prevenirea plângerilor vasculare, a diabetului și a multor alte boli. În prezent, sunt descoperite beneficii din ce în ce mai surprinzătoare. Ce anume sunt?

Prospețime fizică și mentală

Dacă sănătatea inimii și a sistemului circulator este menținută chiar și la bătrânețe, prospețimea mentală va fi menținută. Acest lucru este confirmat de studii care au implicat peste 20.000 de persoane în vârstă din Statele Unite. Unul dintre factorii de risc pentru declinul mental este hipertensiunea arterială, care poate fi prevenită în multe cazuri cu sporturi regulate.

Karateul păstrează tinerețea

Cercetările de la Universitatea din Regensburg au arătat că persoanele în vârstă care participă la lecții de karate sunt mai proaspete din punct de vedere mental și mai puțin susceptibile la depresie decât colegii lor care aleg gimnastică sau chiar antrenament mental.

Practicarea sportului în aer liber este mai eficientă

Activitățile sportive în aer liber sunt foarte eficiente pentru a depăși stresul, depresia și chiar pentru a scăpa de furie și furie. În același timp, puteți obține un rezultat mult mai bun decât să vă antrenați între cei patru pereți dintr-o sală de fitness. Declarația ușor de văzut este susținută de o evaluare a 11 studii care implică date de la peste 8.000 de voluntari.

Exercițiul este mai important decât pierderea în greutate

Lipsa exercițiilor fizice are un efect mai dăunător asupra corpului decât un exces de greutate. Potrivit medicului britanic în domeniul sportului, Dr. Richard Weiler, sportul nu ar trebui să fie doar un mijloc pentru atingerea unui scop. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea are un efect pozitiv asupra corpului nostru, chiar dacă nu slăbim.

Sportul combate boala Alzheimer

Moartea inimii neașteptată - dăunează sportului?

Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea inimii și a sistemului vascular, încetinind procesul de degenerare a creierului în stadiile incipiente ale bolii Alzheimer. Oamenii de știință de la Universitatea din Kansas au ajuns la această concluzie.

Fitness-ul este protecție împotriva stresului

Cercetătorii de la Universitatea din Basel au subliniat că persoanele sportive și bine abilitate sunt mai susceptibile să facă față situațiilor stresante. Acest fapt este confirmat de alte câteva rezultate ale cercetării.

O stare fizică bună ajută la prevenirea cancerului

Oricine exercită intensiv cel puțin două ore pe săptămână, spun cercetătorii finlandezi, reduce riscul de a dezvolta cancer cu o treime. Desigur, numai asta nu este suficient, trebuie să încetați să fumați și să mâncați o dietă echilibrată! Cercetările făcute în special în SUA au arătat, de asemenea, că sportul ajută la prevenirea cancerelor gastro-intestinale.

Cel care face sport învață mai bine

În Suedia, aceștia au descoperit că performanțele studenților depind de 30% dacă practică sport în mod regulat. Pentru fete, performanța școlară este legată de intensitatea antrenamentelor, iar pentru băieți, de fitness.

Este periculos să stai pe cântar!

Nu este bine ca cineva să-și privească greutatea des. Dacă descoperiți că nu ați pierdut niciun kilogram, în ciuda sportului, puteți renunța cu ușurință. Deși sportul protejează inima, chiar dacă nu reduce greutatea, merită să vă exercitați în mod regulat pentru efectul său de protecție a inimii.!

Mai mult somn, rezistență mai bună

Femeile tinere care dorm mai mult și mai bine decât colegii lor care dorm prost nu sunt de obicei mai în formă decât sunt. Acest rezultat a venit dintr-un experiment care a implicat mai mult de 2.000 de fete studente din Taiwan. Cel care trăiește o viață activă doarme mai bine, iar cel care doarme mai bine va avea mai multă energie pentru o viață activă.

Dopajul slăbește inima

Steroizii anabolizanți sunt folosiți nu numai de sportivii competiționali, ci și de sportivii recreaționali, precum cei care merg la săli de sport și vor să obțină cel mai spectaculos mușchi. Se știe de multă vreme că acest agent dopant dăunează inimii, dar cât de mult poate provoca daune este demonstrat de cercetările recente din Boston: steroizii anabolizanți înjumătățesc performanțele inimii și pentru că alimentarea cu sânge a mai multor mușchi necesită și mai multă muncă de la inimii, există riscul de moarte subită cardiacă din cauza tensiunii crescute asupra inimii.

Sursă: WEBBeteg
B. M., traducător specialist; gesundheit.ch
Recenzat de: Dr. Ildikó Árki, medic generalist

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Simptome și tratament.

De ce să stați departe de sporturile recreative iarna? Exercițiile fizice sunt bune chiar și iarna, contribuie la funcționarea sănătoasă a vaselor de sânge, întărește mușchii.

Cele mai frecvente leziuni sportive sunt leziunile gleznei. Motivul numărului mare îl găsim în anatomia gleznei superioare. Articulația tibiei și.

Importanța întinderii nu este contestată de nimeni, dar nu toată lumea o face. Să recunoaștem, după un antrenament obositor, este tentant să îl preferăm imediat.

Am colectat 10 sporturi de ardere a grăsimilor care facilitează slăbirea. Rata pierderii în greutate variază de la individ la individ și afectează.

Tinerii de douăzeci de ani încep să se antreneze mai ales din cauza aspectului lor și păstrează estetica în minte, fără să se gândească măcar la.

A sosit toamna și, odată cu aceasta, vremea ploioasă și ceață, care poate avea un efect deprimant asupra stării noastre de spirit. Exercitarea regulată o face mai ușoară.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.