Sporturi de iarnă - Să ne mutăm în nord! - Partea 1

Care sunt cele mai bune forme de mișcare iarna?

nord

Deși este foarte frig afară, această perioadă a anului este potrivită și pentru mai multe sporturi foarte bune. Cu toate acestea, este important să vă mișcați sensibil pe vreme geroasă - să vedem care sunt cele mai bune forme de mișcare în acest moment și de ce!

THE sporturi de iarna De asemenea, avem o selecție largă. Este frig, dar în această perioadă a anului puteți merge la schi, snowboard și plimbări prin natură. Indiferent ce alegem, să ne mișcăm inteligent!

Dar care sunt cele mai bune sporturi din acest moment și de ce?

1. Așa-numitul schi fond (competitiv în limba maghiară schi fond) mișcă bine aproape toate grupele musculare majore. Cel mai bun exercițiu aerob. Nu prea strânge articulațiile și se poate face în orice ritm.

Este plăcut atât ca un copil, cât și ca un adult, astfel încât întreaga familie poate lua parte la el. În plus, mănâncă bine: o persoană de 70 de kilograme arde peste 650 de calorii cu o oră de schi fond.

2. Snowshoing-ul este, de asemenea, un sport de iarnă distractiv și bine lucrat. Ne mișcăm cu echipamente ușoare care sunt ușor de pus pe tălpi - pantofii - și nu aveți nevoie de altceva decât de mers pe jos. Puteți învăța rapid și, pe lângă faptul că este distractiv, o persoană de 70 de kilograme va arde mai mult de 950 de calorii cu acest sport de iarnă într-o oră.

3. Coborâre: dacă vrem mai multă viteză, acesta va fi sportul de iarnă pentru noi. În timp ce coborâți, vă puteți bucura nu numai de aer proaspăt și de soare, ci și de vederi de neegalat.

În plus, este o provocare să înveți această formă de mișcare care necesită răbdare - odată ce am învățat-o, poate fi foarte bună. Cu aceasta ardem 450 de calorii pe oră.

4. Patinaj pe gheață: dacă învățăm să jucăm hochei, acest sport de iarnă este o relaxare plăcută - cu care o persoană de 70 de kilograme scapă de 534 de calorii într-o oră.

5. Golf: da, este posibil și iarna. Desigur, ar trebui să obțineți bile viu colorate pentru aceasta. Putem arde 340 de calorii pe oră cu golful, care este încă o formă de exercițiu accesibilă și la prețuri accesibile.

A doua parte a articolului nostru va fi despre echipamentul potrivit.