Terapia pentru sănătate cu diafragmă nu este responsabilă doar de râs

Diafragma este de obicei cunoscută doar de râs, plâns, tuse și cei mai informați despre naștere și defecație, dar organul în formă de cupolă joacă un rol important în mai multe zone, cum ar fi respirația. Nu este o coincidență faptul că respirația este o parte importantă a majorității terapiilor, așa cum respiră oricine trăiește, a spus el. Mikoly Kriszta terapeut de reflux a Cuvintele sale populare. Cu toate acestea, nu contează cum facem acest lucru: este necesară o respirație optimă pentru a menține presiunea abdominală normală, pentru buna funcționare a mușchilor și a sistemului nervos. Respirația necorespunzătoare poate afecta, de asemenea, sistemul digestiv, limfatic, nervos și motor pe termen lung. Inhalarea se poate întâmpla spontan, adică împotriva voinței noastre, dar și într-un mod controlat. Cu o respirație funcțională, diafragma face cea mai mare parte a muncii: se contractă cu mușchiul intercostal, apoi se aplatizează și trage plămânii în jos, care se dilată și se umple cu aer. Diafragma în formă de cupolă este conectată la celelalte organe implicate în respirație într-un mod asemănător membranei numit fascia. Dacă putem îmbunătăți această condiție, performanța compartimentului va crește, de asemenea. Desigur, bandajul funcționează și înapoi: compartimentul afectează și sănătatea mai multor părți ale corpului, a spus expertul.

sănătate

Respirația corectă nu este dificilă!

Inspirați întotdeauna aerul prin nas și suflați-l prin gură. Nasul curăță, filtrează și încălzește, udă aerul și, de asemenea, reglează volumul acestuia. Culcându-ne înapoi, ne așezăm o mână pe abdomen și cealaltă pe piept, astfel încât să putem observa unde se îndreaptă aerul. Când este inhalat, abdomenul se ridică și, când este expirat, devine concav. Copiii știu încă că „respirăm în burtă”, iar apoi, în adolescență, fetele devin respirații pulmonare în general. Femeile împing adesea aerul din piept în burtă. Un bărbat care respiră în piept este mai greu de obișnuit pentru respirația abdominală, deși cu 2-3 minute de exerciții pe zi, toată lumea poate repara cu ușurință tehnica potrivită și întări diafragma.