Tot ce trebuie să știți despre acidul d-aspartic, adică DAA

Pentru a crește cantitatea și rezistența masei musculare a nivelurile de testosteron unul dintre factorii cheie. Acest lucru este afectat de acidul d-aspartic, pe care am vrea să vi-l prezentăm în acest articol. Dar dincolo de asta, puteți afla, ce efecte suplimentare are asupra corpului nostru, și din ce surse îl putem obține.

Să începem cu elementele de bază

THE acidul d-aspartic (DAA) există aminoacidul acid aspartic una din cele două forme ale sale. Cealaltă formă se numește acid l-aspartic. [1]

DAA acționează în partea centrală a creierului acolo unde se află provoacă eliberarea de hormoni, probă hormon luteinizant, hormon foliculostimulant și asta hormon muscular. Poate forma un testicule în timp ce ameliorează rata limitărilor în sinteza testosteronului, care a creșterea nivelului total de testosteron în organism Oportunitati. [2]

Acidul D-aspartic este, de asemenea, utilizat pentru a stimula testosteronul a la bărbații cu infertilitate, și la sportivii activi, cine este masa lor musculară Vreau să mări. Cu toate acestea, s-a demonstrat că crește nivelul de testosteron la bărbații sănătoși durează doar o săptămână, apoi revine la starea sa normală. [3]

DAA se găsește și în alimente

Acidul D-aspartic este unul dintre cei 20 de aminoacizi structurali pe care a formula întâlnită și în natură. DAA se găsește și în forma sa naturală în alimente, în timp ce unele surse alimentare conțin cantități mari de acest aminoacid biogen. [4]

DAA poate fi, desigur, găsit în aceste surse [5]:

proteină din soia (9%)
porumb (40%)
cazeină (31%)
slănină vegană (fără carne, pe bază de extract de soia - 13%)

Au realizat că acidul d-aspartic poate fi de asemenea format din acid l-aspartic, fie în timpul gătitului, fie prin încălzirea alimentelor. În plus, sa dovedit că produsele lactate crude în timpul procesului de pasteurizare Nivelurile DAA s-au dublat, De la 1,5% la 3%. [6]

Crește nivelul de testosteron și susține creșterea masei musculare

THE acidul d-aspartic numit STAR (proteină de reglare acută steroidogenă) datorită reglării compusului crește sinteza testosteronului, care afectează sinteza androgenilor în celulele testiculare. [7] Conform acestui principiu, DAA este capabil eliberează indirect hormonul luteinizant (un hormon care stimulează producția de testosteron și afectează, de asemenea, producția de spermă în testicule) către glanda pituitară, care este responsabilă pentru furnizarea proceselor hormonale din organism. [8] [9]

Un studiu de 12 zile a arătat că acidul d-aspartic după 6 zile a reușit să crească cu 15% -al a nivelurile de testosteron, Și după 12 zile 42%-al de la momentul inițial, care a scăzut la 22% la 3 zile după încheierea studiului. [10] Acest studiu a fost urmat de un alt studiu în care a fost posibil după 90 de zile la bărbații infertili creșterea testosteronului seric 30-60% cu adaos de 2,66 g DAA. [11]

Un alt studiu interesant a fost realizat pe sportivi cărora li s-au administrat 3 g zilnic timp de 28 de zile. Cu toate acestea, faptul este că nu s-au raportat niveluri crescute de testosteron cu consumul prelungit. Dar acest studiu a indicat un lucru foarte important, oxidarea acidului d-aspartic seric inducție (DAO), care degradează semnificativ acidul d-aspartic. [12]

Acumularea de acid d-aspartic în hipofiza anterioară contribuie la o gonadotropină (un hormon care reglează activitatea gonadelor) hormon și a Hormon de creștere (GHRH) pentru a accelera viteza de selecție. [13] Astfel, consumul pe termen scurt de acid d-aspartic pare a fi are un efect eficient asupra creșterii nivelului de testosteron, care este direct legată de creșterea masei musculare.

Beneficii care sunt evaluate atât de bărbați, cât și de femei

Pentru bărbați, pe lângă DAA crește nivelul de testosteron și cu asta și masa musculară, foarte important a în formarea spermei. Un studiu a demonstrat că acidul d-aspartic este prezent în procesul spermatogenezei, deci este implicat în formarea spermei. De asemenea, le afectează calitatea și îmbunătățește capacitatea de reproducere a bărbaților. Creșterea nivelului de testosteron are un efect benefic ca stimulent sexual și crește dorința sexuală. [14]

Pentru femei, acidul d-aspartic joacă un rol important poate însemna în viața lor sexuală și în reproducere. Pe baza unui studiu, au descoperit că a DAA ca componentă fiziologică a fost găsit în lichidul folicular, care scade odată cu vârsta și nivelurile mai mici afectează capacitatea femeilor de a se reproduce. [15] Astfel, poate avea un efect benefic asupra femeilor în timpul menopauzei, dar și în epoca productivă, când le susține potențialul reproductiv și crește libidoul. [16] Cu toate acestea, la femei a Consumul de DAA este important pentru a consulta un expert sau un medic.

Îmbunătățește memoria și funcția creierului

Cercetări recente au descoperit că acidul d-aspartic ca neurotransmițător endogen servește. Aceasta înseamnă că este o substanță care poate conecta „comunicarea” între neuroni individuali. Acest proces este „Pentru a curăța creierul” servește și au realizat prezența DAA în acest proces îmbunătățește memoria, funcție completă a creierului, dar a concentraţie este. [17]

Cui i se recomandă să consume DAA?

Pentru mulți, acidul d-aspartic beneficii oferi. Cu toate acestea, există oameni care sunt mai bine să ia în considerare consumarea acestuia.

Vă recomandăm să consumați DAA dacă:

• Sunteți un bărbat cu vârsta peste 21 de ani și aveți o problemă cu niveluri scăzute de testosteron.
• Doriți să creșteți producția de hormon anabolic endogen într-un mod natural.
• Libidoul tău este scăzut și simți că mușchii tăi nu pot să se regenereze atât de repede după antrenament.
• Notă: Este un avantaj să monitorizezi în mod constant modificările nivelurilor de testosteron în timp ce consumi DAA.

Nu luați în considerare consumul de DAA dacă:

Ca femeie, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre consumul de DAA.
Ai mai puțin de 21 de ani și nivelul de testosteron a crescut.
Te lupți cu niveluri crescute de DHT (dihidrosteron) sau estrogen.
Aveți hipertiroidism. [18]

Cât de des ar trebui să consumați DAA?

Un standard doza zilnică de DAA Acesta variază de la 2000 la 3000 mg. DAA este, prin urmare, un supliment alimentar care ar trebui consumat zilnic. Cu toate acestea, opiniile diferă. Un studiu a fost efectuat la doze zilnice de 3.000 mg zilnic timp de 12 zile, urmat de o perioadă de odihnă de o săptămână. Un alt studiu a continuat neîntrerupt cu 2000 mg zilnic și nu a arătat nicio diferență în rezultate, dar nu a avut alte efecte negative. [19] Deci, decizia de a consuma DAA cu sau fără pauză depinde de dvs., dar citiți întotdeauna informațiile de pe ambalajul produsului.

Sperăm că ați descris beneficiile acidului d-aspartic, precum și efectele sale asupra organismului. Dacă ți-a plăcut articolul nostru, sprijin prin partajare.