Trucuri pentru slăbit din întreaga lume

Nu este nimic nou în timpul zilei, am putea spune oamenii de știință danezi care ne-au respectat obiceiurile alimentare cu implicarea a sute de familii europene și apoi, ținând cont de rezultate, au dezvoltat o dietă. Cu acest nou model nutrițional, nu numai că putem pierde în greutate cu ușurință din excesul de kilograme, dar putem păstra și rezultatul obținut. Proiectul a fost denumit în cod „Diogenes” și s-a născut în New England Journal of Medicine. Scopul nu a fost să numere caloriile și să nu fie complicat. Pentru a face acest lucru, cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au comparat liniile directoare ale multor bucătării europene cu o dietă bogată în carne slabă bogată în proteine, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și leguminoase, dar săracă în carbohidrați rafinați. Rezultatul este că, cu o astfel de dietă, este mai ușor să controlăm dezvoltarea unei senzații de foame, putem mânca până când se dezvoltă o senzație de plenitudine, iar următoarea criză de stomac nu este de așteptat prea curând. Poate că cea mai importantă știre a rezultatelor studiului este că rata obezității a scăzut și în rândul copiilor din familii, urmând noua tendință. Putem spera că trecerea la următoarea generație în timp util va împiedica deja dezvoltarea supraponderalității, spre deosebire de bucătăriile tradiționale europene.

Excesul de greutate împotriva bananelor?

Dimpotrivă, dacă ar fi să căutăm cea mai de succes națiune care să ducă un stil de viață sănătos sau să lupte împotriva îmbătrânirii, mulți ar cita femeile japoneze ca exemplu. Dar au nevoie și de un sfat bun sau de două, dacă tot vor să scape de câteva kilograme. Deși un farmacist din Osaka, care este foarte familiarizat cu cărțile din plante chinezești, poate fi o furtună roșie în ochii dieteticienilor, el consideră că bananele sunt o armă eficientă împotriva supraponderalității. După cum urmează: pe stomacul gol dimineața, este recomandabil să mâncați o banană crudă în compania unui pahar cu apă. Cu aceasta, reglementările stricte sunt aproape îndepărtate, mai mult decât atât, doar o recomandare îndrumătoare este inclusă în descrierea dietei. Pentru a evita cât mai mult dulciurile, bine, e bine să gustăm pe cineva pentru o mică criză dulce, fă-o doar după-amiază! Evităm alcoolul pe cât posibil și trebuie doar să facem sport doar pentru cei obișnuiți să se antreneze oricum, iar acest lucru nu este foarte obositor pentru ei. Deci, nu-l tăiați cu îndrăzneală
într-un astfel de leac miraculos?

Ei bine, testul budincii este să mănânci, așa că putem sfătui pe toată lumea să deguste „Cura cu banane pentru micul dejun” și să ne împărtășească experiența dvs. despre cât de reușită are acest tip de dietă. În orice caz, există argumente și pentru banane, dacă mâncați cu măsură, ceea ce este oricum tipic pentru doamnele japoneze, poate funcționa pentru noi, deoarece, în ciuda reputației sale proaste, bananele nu îngrășează atât de mult, de fapt, o banană medie conține doar o sută de calorii și puține grăsimi. cu vitamina B6 .Comparat: conținut energetic mai mic de zece struguri deca sau cireșe. Micul dejun este o alegere excelentă pentru micul dejun. Poate că cel mai important pilon al dietei este conținutul de amidon din banane, care îmbunătățește performanța de ardere a grăsimilor din corp. acest leac este exact ceea ce visează fiecare dietă, deoarece acoperă chiar și cine vrea să slăbească înainte de miezul nopții ascunde-te în pat!

O metodă de ridicare a sufletului mai mult decât un tratament cu banane poate fi învârtirea sufletului

Deși nu oferă un model dietetic aici, ele ne forjează și sufletele în oțel în același timp cu corpurile noastre. Curățarea fizică și mentală efectuată împreună oferă o astfel de forță motrice, încât nici cea mai grea dietă nu ne va ajunge din urmă. Metoda a început de peste mări și străbate tot mai mult lumea. Visătorii săi au combinat ciclismul cu sala de sport cu o formă de terapie de grup. În plus față de lumina lumânărilor, antrenorul îi inspiră pe antrenori cu propoziții spirituale în timp ce rulează. Metoda este foarte eficientă la cei la care s-a dezvoltat supraponderalitatea din cauza emoțiilor reprimate, a frustrării sau a abuzului mental ca formă de apărare. Învârtirea sufletului este, desigur, disponibilă oricui, în timp ce alergăm, mergem cu bicicleta, renunțăm cu îndrăzneală la toată furia și durerea noastră. Să strigăm în tăcerea pădurii sau în singurătatea pistei de biciclete ceea ce ne apasă sufletele.