Trucuri pentru consolidarea încrederii

psiholog

  • încrezător
  • încredere în sine
  • trucuri
  • metodă
  • psihologie
  • Femeie și bărbat

Există o mulțime de oameni cărora le lipsește încrederea în sine, dacă este greu să se determine ce înseamnă asta. Există multe surse pentru acest fenomen, dar nici consecințele nu sunt neglijabile. Oamenilor mai puțin încrezători le este mai greu să se afirme și să se ridice pentru ei înșiși și, de fapt, realizarea obiectivelor lor este adesea mai mult sau mai puțin de succes.

Din fericire, însă, încrederea poate fi învățată și dezvoltată. Există câteva trucuri despre care psihologii spun că sunt eficiente, care pot fi utilizate în mod regulat pentru a spori încrederea în sine. Următoarele sunt metode simple, dar bine dovedite.

Descoperiți ce vă oferă încredere!

Gândește-te la ultima dată când te-ai simțit încrezător. Ce ai facut atunci? Ce s-a întâmplat înainte și după? Pentru toată lumea, există evenimente care dau un impuls mai mare încrederii în sine. Trebuie să fii atent la cele mai mici detalii și trebuie să te pui într-o situație similară mai des. De exemplu, dacă sunteți incredibil de entuziasmați, dar prezentarea dvs. a avut un mare succes, luați-o de mai multe ori. Șeful tău nu numai că va fi fericit cu tine, dar după un timp te vei obișnui cu situația și te vei simți mult mai puternic, mai hotărât.

Amintiți-vă cât de bun sunteți!

Nu numai că merită să te implici mereu în situații de încredere în sine, ci trebuie să îți amintești și momentele în care ai rezolvat perfect sarcinile și problemele. Înainte de un eveniment important sau dacă ajungeți la un punct scăzut, amintiți-vă aceste lucruri. Crede-mă, îți va oferi un impuls de forță și încredere că vei fi surprins de ea.

Mantre!

Există cei care găsesc prostește cuvintele de întărire și sunt cei care jură pe ei. Dar adevărul este că funcționează - și psihologii știu asta. Acesta este motivul pentru care această metodă este recomandată de multe ori celor cărora le lipsește încrederea în sine. Alegeți o declarație care funcționează cel mai bine pentru dvs. și spuneți-o de 10-15 ori la rând în fiecare zi timp de o lună, astfel încât să vă simțiți cu adevărat și să o credeți. Nu vă faceți griji dacă la început această parte nu merge, practica este perfectă. De exemplu, pur și simplu aplicați mantrele „Sunt încrezător”, „Sunt puternic și hotărât” sau „Sunt talentat și inteligent”. Subliniați ceea ce este cel mai tandru.