Uneori, gândirea pozitivă îți otrăvește viața

Dacă ego-ul nostru și-ar face treaba perfect, nu am experimenta niciodată anxietate. Căci această parte a personalității este menită să mențină un echilibru între nevoile instinctelor noastre, instrucțiunile morale ale sinelui nostru superior și forțele limitative ale realității. Dar, din păcate, nu există un ego care să funcționeze ireproșabil, așa că aproape toți suntem anxioși - cine mai des, care mai rar. Pentru a reduce anxietatea, eul nostru poate face două lucruri: fie crește eforturile noastre de rezolvare a problemelor (când vine vorba de amenințări din lumea exterioară), fie ne împiedică să percepem deloc anxietatea prin denaturarea realității. Și în acest din urmă scop, avem o mică armată de manevre spirituale inconștiente. În noua noastră serie psihologică, prezentăm aceste mecanisme de răspuns.

Există întotdeauna o scuză bună la îndemână

Când raționalizăm, încercăm să ne reducem anxietatea făcând explicații plauzibile pentru comportamentul nostru care par plauzibile, chiar dacă am făcut-o din motive inacceptabile. A face ceva condamnat de majoritatea societății este prea în contradicție cu imaginea pozitivă pe care o avem despre noi înșine - trebuie să începem ceva cu asta. De exemplu, nu reușim să comitem fraude fiscale, dar susținem că această sumă este cel puțin destinată campaniilor de propagandă și ură de la casele de stat. Raționalizarea ne poate ajuta, de asemenea, să ne menținem mai ușor stima de sine după eșecuri. Dacă spunem că nu mă admit la facultate, putem spune că nici nu am vrut să mergem acolo, sau cât de bine este, pentru că astfel putem călători și munci un an. Dacă suntem smulși, ne putem convinge că celălalt nu este atât de grozav pe cât am crezut.

Exemple de raționalizare

Cel care fumează se implică și în contradicții precum cele de mai sus. Pe de o parte, te bucuri de efectele fumului de țigară inhalat profund, dar în același timp vrei să rămâi sănătos. Cum poate fi rezolvată această disonanță? Există în principal 3 moduri de a face acest lucru: 1) renunțați la fumat; 2) începe să respingă sau să neglijeze dovezile consecințelor negative asupra sănătății; 3) inventează explicații diferite, adică raționalizează. El se convinge, de exemplu, că doar fumătorii puternici sunt expuși riscului, el nu. El spune că stresul pe care l-ar experimenta fără a renunța la fumat ar aduce mult mai mult rău sănătății decât cantitatea de nicotină ingerată. Sau a argumentat că viața - oricât de mult timp - oricum nu ar avea sens dacă ar trebui să renunțe la toate lucrurile bune.

Acest lucru se întâmplă atunci când sfârșitul lumii este ratat

Un concept legat de raționalizare este reducerea disonanței cognitive, în care încercăm să ameliorăm stările noastre emoționale neplăcute asociate cu trăirea contradicțiilor, adesea inconștient. Creatorul conceptului, Leon Festinger, și-a prezentat interesantele cercetări de teren în cartea sa din 1956, Când profeția eșuează, care a intrat în literatura psihologică ca fiind unul dintre cele mai faimoase exemple ale fenomenului. Psihologii sociali ai perioadei erau extrem de preocupați de modul în care puteau realiza II. Al Doilea Război Mondial și ororile Holocaustului, ce distorsiuni mentale pot duce la o fanatizare ușoară a oamenilor într-o dictatură. Pentru a înțelege acest lucru, cercetătorii s-au integrat în membrii unei secte care prezice sfârșitul lumii. Erau curioși de ceea ce credincioșii vor începe cu situația că, după atâtea investiții emoționale, mentale, temporale, materiale cu care au fost angajați în grup, profeția eșuează în continuare, adică sfârșitul lumii este ratat. S-a dovedit că membrii au rezolvat foarte curând contradicția flagrantă cu o nouă teorie: au început să spună că credința lor puternică a salvat cu adevărat omenirea de distrugere, deși această opțiune nu apăruse înainte.

Nu trebuie să fii întotdeauna pozitiv

Desigur, există o mulțime de potențial și o forță extraordinară în a putea oferi explicații și interpretări pozitive experiențelor noastre și privi spre viitor cu speranță. Dar optimismul lui Leibniz, detașat de realitate, face mai mult rău decât bine. Un zâmbet constant, o perspectivă pozitivă asupra vieții care ignoră problemele este deosebit de toxică. Următorul este un rezumat al unora dintre cele mai grave consecințe, pe lângă lista publicată de E. B. Johnson:

Avem nevoie de sentimentele noastre negative

Când intrăm într-o criză, pământul alunecă complet sub picioarele noastre. Dezintegrarea este extrem de dureroasă, dar oferă și o oportunitate de a ne pune operațiunile pe un nou nivel, de a ne reconstrui pe baza altor priorități. Convingerile noastre, modurile de a face față, obiceiurile, întreaga noastră filozofie a vieții se pot schimba. Putem fi mult mai conștienți de ceea ce contează cu adevărat. Am putea spune, de asemenea, că numai cel care este capabil să supraviețuiască pierderii sale se poate regăsi din nou și din nou. Deci sentimentele noastre negative, cum ar fi durerea fizică, au o funcție importantă: indică faptul că ceva nu este în regulă, trebuie să ne oprim, avem nevoie de spațiu, să avem grijă de noi înșine și de ceilalți și apoi ne putem deplasa în direcții noi cu forță.

Sunt interesat de alte mecanisme de răspuns?

CEO-ul s-a trezit confruntat cu o problemă dificilă și, în nervozitatea sa, a mestecat aproape pixul la cartuș. Tânăra suferea de singurătate, așa că a fost plăcut să dormi din nou cu ursuletul lui de pluș. După ce dragostea ei s-a despărțit de ea, bărbatul a rămas ore întregi într-o poză fetală. Acestea sunt doar câteva exemple din momentul în care ne întoarcem la o etapă de dezvoltare prin care am trecut deja sub stres, mai ales inconștient. Care sunt avantajele și dezavantajele revenirii la copilărie? Puteți citi despre regresie în a șasea parte a seriei noastre.