Unghiile tale au nevoie de aceste vitamine

Unghiile tale se rup și se subțiază constant? Puteți depăși cu ușurință aceste probleme cu ajutorul celor mai importante vitamine. Iată cinci produse care vă pot ajuta!

Pot exista mai multe motive pentru fragmentarea unghiilor, slăbiciune sau decolorare. Cu toate acestea, un lucru este sigur: un stil de viață sănătos și o dietă bogată în vitamine contribuie nu numai la bunăstarea ta, ci și la păstrarea frumuseții tale.

Cât de des monitorizați petele pentru deficitul de vitamine? Foto: Malochka Mikalai/Shutterstock

Cu siguranță ați observat deja că unghiile dvs. vor arăta în curând dacă corpul dumneavoastră are un deficit de vitamină. Acest lucru poate fi indicat prin pete albe care indică deficiența de zinc, fragmentarea indică deficiența vitaminei B și unghiile convexe care indică deficiența vitaminei A. Vitaminele care întăresc unghiile sunt o dietă sănătoasă sau suplimente alimentare îl puteți obține, de asemenea, precum și diverse produse le puteți înlocui și cu.

Unghiile tale au nevoie de aceste vitamine:

Vitamina A: are un efect de întărire, precum și ajută la creșterea oaselor
Vitamina B: un ajutor pentru pielea, părul și unghiile sănătoase, care se găsește într-o mare varietate de legume
Calciu: joacă un rol important în creșterea dinților, oaselor și unghiilor
Vitamina D: previne fragmentarea și are o funcție de amplificare
Fier: lipsa acestuia poate duce la subțierea unghiilor
Zinc: un nutrient esențial pentru pielea și unghiile frumoase. Ajută celulele să crească
Vitamina H (biotină): nu numai că previne fragmentarea, dar îți face și părul să se coroneze mai puternic și mai moale.

O mică întărire ar fi drăguță?

Există multe feluri lac de întărire îl puteți găsi pe rafturile magazinelor, așa că pentru a găsi cel mai bun, merită să citiți lista ingredientelor. Alege una care vitamine și uleiuri vegetale care alăptează de asemenea, inclus! Dacă doriți mâini moi, hidratate, folosiți-le regulat mână și creme pentru pat de unghii - dintre acestea merită uleios pentru a alege variante!

Îngrijirea regulată a unghiilor este cel puțin la fel de importantă ca îngrijirea părului sau a pielii. Foto: Africa Studio/Shutterstock